Ingredienser
- 1.2 dl mandelmelk
- 1.2 dl chiafrø
- 1.5 frosne bananer
- 0.5 avokado
- 1 ss rå kakaopulver
- 2 ss lønnesirup eller rå honning
- 0.5 ts malt kanel
- 2 dl kokosvann
- 1.2 dl isbiter
- 100 g aktiverte mandler
- 0.5 ss bipollen
- 1 ts ristet kokos
- 1 ss gojibær
Ingredienser
- 1.2 dl mandelmelk
- 1.2 dl chiafrø
- 1.5 frosne bananer
- 0.5 avokado
- 1 ss rå kakaopulver
- 2 ss lønnesirup eller rå honning
- 0.5 ts malt kanel
- 2 dl kokosvann
- 1.2 dl isbiter
- 100 g aktiverte mandler
- 0.5 ss bipollen
- 1 ts ristet kokos
- 1 ss gojibær
Slik gjør du:
- Hell mandelmelk i en kanne og tilsett chiafrø. Rør om til blandingen begynner å tykne.
- La blandingen stå i 10 minutter.
- Ha bananer, avokado, kakao, lønnesirup, kanel, kokosvann og isbiter i en blender med høy hastighet.
- Kjør til det er jevnt.
- Tilsett mandelmelk og chia, og puls et par ganger til det er akkurat blandet.
- Tilsett litt mer is eller frossen banan hvis du ønsker en tykkere konsistens.
- For å servere, skje opp i en kald bolle og dryss over aktiverte mandler, bipollen, ristet kokos og gojibær.
Om denne retten
Denne deilige frokostbollen er et herlig avbrekk fra den vanlige müsli- eller havregrøten. Sjokolade- og chiagrøt frokostbolle er en næringsrik og smakfull måte å starte dagen på, med en kremet konsistens og en deilig, sjokoladeaktig smak. Oppskriften har røtter fra supermat-trender, men er tilpasset norske smaker og råvarer for å skape en forfriskende og mettende morgenrutine.
Tips og Varianter
- 1Bruk frosne, modne bananer for en tykkere konsistens, men også en søtere og mer kremet tekstur.
- 2Sørg for å la chiafrøene trekke i mandelmelken i noen minutter før du blander alt i blenderen. Da blir konsistensen perfekt.
- 3Eksperimenter med ulike toppinger som friske bær, nøtter eller granola for å variere smaker og teksturer.
Serveringsforslag
Servér Sjokolade- og chiagrøt frokostbolle kald, gjerne med et dryss av vanilje- eller kokosyoghurt på toppen. Den passer utmerket som en næringsrik og mettende frokost, men kan også nytes som et sunt mellommåltid gjennom dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sjokolade- og chiagrøt frokostbolle?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sjokolade- og chiagrøt frokostbolle. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sjokolade- og chiagrøt frokostbolle?▼
Total tilberedningstid for Sjokolade- og chiagrøt frokostbolle er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sjokolade- og chiagrøt frokostbolle vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sjokolade- og chiagrøt frokostbolle?▼
En porsjon av Sjokolade- og chiagrøt frokostbolle inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
