Choc Mud Breakfast Bowl
Oppdag oppskriften på choc mud breakfast bowl - en kremet og smakfull frokost. Perfekt for en energirik start på dagen, med sjokolade og banan. Enkel å lage!
Om denne retten
Denne deilige frokostbollen er et herlig avbrekk fra den vanlige musli- eller havregrøten. Choc Mud Breakfast Bowl er en næringsrik og smakfull måte å starte dagen på, med en kremet konsistens og en deilig, sjokoladeaktig smak. Oppskriften har røtter fra superfoodtrender i USA, men er tilpasset norske smaker og råvarer for å skape en forfriskende og mettende morgenrituale.
Ingredienser
- 1. 1,2 dl mandelmelk (125 milliliter)
- 2. 1,2 dl chiafrø (80 gram)
- 3. 1 1/2 frosne bananer
- 4. 1/2 avokado
- 5. 1 spiseskje rå kakaopulver
- 6. 2 spiseskjeer lønnesirup eller rå honning
- 7. 1/2 teskje malt kanel
- 8. 7 væskeons kokosvann (200 milliliter)
- 9. 1,2 dl is
- 10. 100 gram aktiverte mandler (100 gram)
- 11. 1/2 spiseskje bie pollen (finnes i helsekost- eller naturlig matbutikk)
- 12. 1 teskje ristet kokos
- 13. 1 spiseskje gojibær
Ingredienser
- 1. 1,2 dl mandelmelk (125 milliliter)
- 2. 1,2 dl chiafrø (80 gram)
- 3. 1 1/2 frosne bananer
- 4. 1/2 avokado
- 5. 1 spiseskje rå kakaopulver
- 6. 2 spiseskjeer lønnesirup eller rå honning
- 7. 1/2 teskje malt kanel
- 8. 7 væskeons kokosvann (200 milliliter)
- 9. 1,2 dl is
- 10. 100 gram aktiverte mandler (100 gram)
- 11. 1/2 spiseskje bie pollen (finnes i helsekost- eller naturlig matbutikk)
- 12. 1 teskje ristet kokos
- 13. 1 spiseskje gojibær
Fremgangsmåte
- 11. Hell mandelmelk i en kanne og tilsett chiafrø. Rør om til blandingen begynner å tykne, og la den stå i 10 minutter. Ha bananer, avocado, kakao, lønnesirup, kanel, kokosvann og is i en blender med høy hastighet, og kjør til det er jevnt. Tilsett mandelmelk og chia, og puls et par ganger til det er akkurat blandet. Tilsett litt mer is eller frossen banan hvis du ønsker en tykkere konsistens. For å servere, skje opp i en kald bolle og dryss over aktiverte mandler, bie pollen, ristet kokos og gojibær.
Tips og Varianter
- 1Bruk frosne, modne bananer for en riktignok tykkere konsistens, men også en sødere og mer kremet tekstur.
- 2Sørg for å la chiafrøene trekke i mandelmelken i noen minutter før du blander alt i blenderen. Da blir konsistensen perfekt.
- 3Eksperimenter med ulike toppinger som friske bær, nøtter eller granola for å variere smaker og teksturer.
Serveringsforslag
Servér Choc Mud Breakfast Bowl kald, gjerne med et dryss av vanilje- eller kokosyoghurt på toppen. Den passer utmerket som en næringsrik og mettende frokost, men kan også nytes som et sundt mellommåltid gjennom dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Choc Mud Breakfast Bowl?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Choc Mud Breakfast Bowl. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Choc Mud Breakfast Bowl?▼
Total tilberedningstid for Choc Mud Breakfast Bowl er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Choc Mud Breakfast Bowl vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Choc Mud Breakfast Bowl?▼
En porsjon av Choc Mud Breakfast Bowl inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
