Berry Overnight Oats
Oppskrift på bær overnight oats, en rask og næringsrik frokost med bær og havre over natten. Perfekt for travle morgener!
Om denne retten
Disse lekre, fiberrike overnight oats er et perfekt morgenmåltid for den travle hverdag. Oppskriften kombinerer de søte, aromatiske bærene med næringsrike Quaker® Oats og proteinrike gresk yoghurt - en deilig og balansert start på dagen. Retten stammer opprinnelig fra Sverige, der den har vært en populær frokostrett i generasjoner.
Ingredienser
- 1,2 dl Quaker® Oats (hurtigkokte eller tradisjonelle, ukokte)
- 1,2 dl fettfri melk
- 1,2 dl fettfri naturell gresk yoghurt
- 1 teskje chiafrø (valgfritt)
- 2,4 dl ferske blandede bær og frukt
Ingredienser
- 1,2 dl Quaker® Oats (hurtigkokte eller tradisjonelle, ukokte)
- 1,2 dl fettfri melk
- 1,2 dl fettfri naturell gresk yoghurt
- 1 teskje chiafrø (valgfritt)
- 2,4 dl ferske blandede bær og frukt
Fremgangsmåte
- 1Tilsett Quaker® Oats i beholderen du foretrekker, og hell i melk.
- 2Lag lag med gresk yoghurt, chiafrø og most frukt og bær.
- 3Sett det i kjøleskapet over natten, og nyt det om morgenen!
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne en blanding av forskjellige bær og frukt for å få en spennende smaksblanding.
- 2Forr??r bærene lett før du bruker dem, det gjør at de slipper mer saft og smak.
- 3La gjerne overnight oats-blandingen trekke litt ekstra i kjøleskapet, opptil 24 timer, for best konsistens.
Serveringsforslag
Servér overnight oats-skålen toppet med litt ekstra bær, nøtter eller granola for en ekstra knitrete og nøtteaktig tekstur. En kopp varm, mild kaffe er perfekt til denne sunne og energigivende frokosten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Berry Overnight Oats?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Berry Overnight Oats. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Berry Overnight Oats?▼
Total tilberedningstid for Berry Overnight Oats er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Berry Overnight Oats vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Berry Overnight Oats?▼
En porsjon av Berry Overnight Oats inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
