Frisk bananblomstsalat med kylling
Oppskrift på frisk og smakfull bananblomstsalat med kylling, perfekt som forrett eller lett lunsj. Enkel å lage og full av spennende smaker.

Ingredienser
- 2 små bananblomster, eller 9.5 dl finstrimlede bananblomster
- 2 ss hvit eddik
- 4 ss hvit vinaigrette
- 4.7 dl revet, kokt kyllingbryst
- 0.25 ts salt
- 0.125 ts pepper
- 2 ts fersk limesaft
- 1 rubyrød grapefrukt, delt i seksjoner og revet i tre deler (valgfritt)
- 2 ts hakket vietnamesisk mynte (rau ram), eller vanlig mynte
- 6 ss chilifiskesaus
- 4 ss sprø sjalottløkflak
- 4 ss hakkede ristede peanøtter
- 2.4 dl sukker
- 1 ts salt
- 2.4 dl hvit eddik
- 2.4 dl vann
Ingredienser
- 2 små bananblomster, eller 9.5 dl finstrimlede bananblomster
- 2 ss hvit eddik
- 4 ss hvit vinaigrette
- 4.7 dl revet, kokt kyllingbryst
- 0.25 ts salt
- 0.125 ts pepper
- 2 ts fersk limesaft
- 1 rubyrød grapefrukt, delt i seksjoner og revet i tre deler (valgfritt)
- 2 ts hakket vietnamesisk mynte (rau ram), eller vanlig mynte
- 6 ss chilifiskesaus
- 4 ss sprø sjalottløkflak
- 4 ss hakkede ristede peanøtter
- 2.4 dl sukker
- 1 ts salt
- 2.4 dl hvit eddik
- 2.4 dl vann
Slik gjør du:
- Start med vinaigretten: Bland sukker, salt, hvit eddik og vann godt i en middels stor bolle til sukker og salt er oppløst. Sett til side.
- Skrell av og kast de seige, gamle ytterlagene (brakter) av bananblomsten. Bruk en japansk mandolin med den tynneste innstillingen og skjær bananblomsten i tynne julienne-strimler.
- Dypp strimlene umiddelbart i en stor bolle med kaldt vann og 2 ss hvit eddik for å forhindre misfarging.
- Når du er klar til å lage salaten, fjern julienne-strimlene fra vannet og rist av de små hvite knoppene. Skyll og la strimlene renne godt av. Klem ut overflødig vann.
- Legg 9.5 dl godt pakkede strimler i en bolle. Tilsett den hvite vinaigretten og vend forsiktig i noen sekunder. Hell av overflødig væske.
- I en separat bolle, vend den revne kyllingen med salt, pepper og limesaft.
- Tilsett grapefrukt, vietnamesisk mynte (rau ram) og chilifiskesaus til kyllingen, og bland godt sammen.
- For å servere, fordel salaten jevnt på 4 separate tallerkener. Topp hver salat med 1 ss sprø sjalottløkflak og 1 ss hakkede peanøtter. Server umiddelbart.
Om denne retten
Frisk bananblomstsalat med kylling er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer hvit eddik, hvit vinaigrette, revet, kokt kyllingbryst og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Tips og Varianter
- 1For å unngå at bananblomsten misfarges, er det viktig å legge den i eddikvann umiddelbart etter kutting. Dette bidrar også til å fjerne bitterhet.
- 2Du kan forberede vinaigretten og strimle bananblomsten i god tid før servering. Oppbevar bananblomsten i eddikvann i kjøleskapet og vinaigretten separat.
Serveringsforslag
Denne friske bananblomstsalaten er perfekt som en lett forrett eller som en del av et større asiatisk måltid. Den passer også utmerket som en sunn og mettende lunsj.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Frisk bananblomstsalat med kylling?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Frisk bananblomstsalat med kylling. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Frisk bananblomstsalat med kylling?▼
Total tilberedningstid for Frisk bananblomstsalat med kylling er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Frisk bananblomstsalat med kylling vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Frisk bananblomstsalat med kylling?▼
En porsjon av Frisk bananblomstsalat med kylling inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





