Bananbarer med peanøttsmør og havre
Oppskrift på bananbarer med peanøttsmør og havre, perfekte som en sunn og energigivende frokost eller mellommåltid. Enkel å lage hjemme!
Foto av www.kaboompics.com på Pexels
Ingredienser
- 0.8 dl peanøttsmør
- 0.8 dl brunt sukker
- 2.5 ss smør
- 1 egg
- 0.5 ts vaniljeekstrakt
- 1 moden banan, most
- 1.6 dl havregryn
- 0.8 dl hvetemel
- 2 ss hvetegerm
- 0.25 ts natron
Ingredienser
- 0.8 dl peanøttsmør
- 0.8 dl brunt sukker
- 2.5 ss smør
- 1 egg
- 0.5 ts vaniljeekstrakt
- 1 moden banan, most
- 1.6 dl havregryn
- 0.8 dl hvetemel
- 2 ss hvetegerm
- 0.25 ts natron
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 175 °C. Smør en 23x23 cm bakeform.
- I en blandebolle, pisk sammen peanøttsmør, brunt sukker og smør med en elektrisk mikser til det er glatt og luftig.
- Pisk inn egg og vaniljeekstrakt, deretter bananen.
- Rør inn havregryn, mel, hvetegerm og natron til alt er godt blandet.
- Fordel deigen i den forberedte bakeformen.
- Stek i den forvarmede ovnen til kaken er stivnet og lett brunet, ca. 20 til 25 minutter.
- Ta ut av ovnen og avkjøl i formen på en avkjølingsrist før du skjærer den i barer.
Om denne retten
Disse fantastiske bananbarene er et sunnere og mer næringsrikt alternativ til butikkjøpte granolabarer. Ved å bruke overmodne bananer og en miks av næringsrike ingredienser som peanøttsmør, havregryn og hvetegerm, skaper du en deilig, mettende frokost- eller snackbar som gir deg energi til hele dagen.
Tips og Varianter
- 1Sørg for at bananene er godt modne for best mulig smak og tekstur.
- 2Bruk naturlig peanøttsmør uten tilsatt sukker for mer autentisk nøttesmak.
- 3Forsterk den nøtteaktige smaken ved å tilsette en dæsj kanel.
Serveringsforslag
Disse barene passer perfekt som en hurtig og næringsfull frokost sammen med et glass melk eller yoghurt. De er også et utmerket energiboost som mellommåltid, særlig før eller etter trening.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Bananbarer med peanøttsmør og havre?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Bananbarer med peanøttsmør og havre. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Bananbarer med peanøttsmør og havre?▼
Total tilberedningstid for Bananbarer med peanøttsmør og havre er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Bananbarer med peanøttsmør og havre vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Bananbarer med peanøttsmør og havre?▼
En porsjon av Bananbarer med peanøttsmør og havre inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
