Bakte sardiner med pepperonata
Enkel oppskrift på deilige bakte sardiner i en smakfull pepperonata. Perfekt som forrett eller en lett middag.

Foto av Elle Hughes på Pexels
Ingredienser
- 4 røde paprika
- 1.2 dl olivenolje, pluss mer til drypping
- 0.5 middels stor rødløk, i tynne skiver
- 2 hvitløksfedd, i tynne skiver
- Kosher-salt
- Nykvernet pepper
- 2 ss tomatpuré
- 1 ss sukker
- 1.2 dl tørr hvitvin
- 1.2 dl hvitvinseddik
- 2 ss hakket fersk flatbladpersille
- 2 ss kapers, avrent
- 0.5 ts tørket oregano
- 8 hele ferske sardiner, skrellet, renset og benfri
- Hakket fersk dill (til servering)
- Grillet, sprøtt brød (til servering)
Ingredienser
- 4 røde paprika
- 1.2 dl olivenolje, pluss mer til drypping
- 0.5 middels stor rødløk, i tynne skiver
- 2 hvitløksfedd, i tynne skiver
- Kosher-salt
- Nykvernet pepper
- 2 ss tomatpuré
- 1 ss sukker
- 1.2 dl tørr hvitvin
- 1.2 dl hvitvinseddik
- 2 ss hakket fersk flatbladpersille
- 2 ss kapers, avrent
- 0.5 ts tørket oregano
- 8 hele ferske sardiner, skrellet, renset og benfri
- Hakket fersk dill (til servering)
- Grillet, sprøtt brød (til servering)
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til grillfunksjon (broiler).
- Grill paprikaene på et stekeplate med kant, vend dem av og til, til skinnet er sprøtt og blemmete over hele overflaten, ca. 8–10 minutter.
- Overfør paprikaene til en middels stor bolle, dekk med plastfolie, og la dem hvile i 15 minutter.
- Skrell, fjern frøene, og skjær paprikaene i 1.2 cm brede strimler.
- Reduser ovnstemperaturen til 230°C.
- Varm opp 0.5 dl olivenolje i en stor stekepanne over middels varme.
- Tilsett løk og hvitløk; krydre med salt og pepper, og kok under omrøring av og til til de er myke, ca. 8–10 minutter.
- Øk varmen til middels-høy, tilsett tomatpuré og sukker, og kok under omrøring til tomatpuréen begynner å bli mørkere, ca. 1 minutt.
- Tilsett hvitvin og eddik, og kok under omrøring ofte til væsken er litt redusert, ca. 2 minutter.
- Bland inn de ristede paprikaene, persille, kapers og oregano.
- Kok under omrøring av og til til sausen er litt tykkere, ca. 5 minutter.
- Overfør pepperonataen til en lav, 3-liters ildfast form.
- Krydre innsiden og utsiden av sardinene med salt og pepper.
- Legg sardinene oppå pepperonataen i formen.
- Drypp med olivenolje og stek i ovnen til sardinene er faste og begynner å bli lett brune, ca. 15–20 minutter.
- Topp med fersk dill, drypp med mer olivenolje, og server med grillet brød.
Om denne retten
Bakte sardiner med pepperonata er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer røde paprika, olivenolje, pluss mer til drypping, middels stor rødløk, i tynne skiver og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 4For karamell, ikke rør i sukkeret mens det smelter — vipp bare pannen forsiktig.
- 5Modne tomater gir best smak. Oppbevar dem på romtemperatur, ikke i kjøleskapet.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Bakte sardiner med pepperonata?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Bakte sardiner med pepperonata. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Bakte sardiner med pepperonata?▼
Total tilberedningstid for Bakte sardiner med pepperonata er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Bakte sardiner med pepperonata vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Bakte sardiner med pepperonata?▼
En porsjon av Bakte sardiner med pepperonata inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





