Sunn og fruktig smoothie
Enkel oppskrift på en sunn og fruktig smoothie med jordbær, blåbær, banan og yoghurt. Perfekt for frokost eller som en rask snack.
Foto av Lisa from Pexels på Pexels
Ingredienser
- 2.5 dl jordbær, renset
- 1 dl frosne blåbær
- 2 bananer, skrelt og delt i biter
- 1 dl appelsinjuice
- 3.5 dl naturell yoghurt
- 1 ss soyamelkpulver
Ingredienser
- 2.5 dl jordbær, renset
- 1 dl frosne blåbær
- 2 bananer, skrelt og delt i biter
- 1 dl appelsinjuice
- 3.5 dl naturell yoghurt
- 1 ss soyamelkpulver
Slik gjør du:
- Ha jordbær, blåbær, bananer, appelsinjuice, yoghurt og soyamelkpulver i en blender.
- Kjør til blandingen er jevn og glatt.
- Hell smoothien over i glass og server umiddelbart.
Om denne retten
Denne sunne og fruktige smoothien er en ren nytelse for ganen. Kombinasjonen av søte, saftige jordbær, blåbær og bananer, sammen med den kremete yoghurten, gir en eksploderende smaksopplevelse. Oppskriften er enkel å lage og perfekt å starte dagen med, eller som et sunt mellommåltid når du trenger en energiboost.
Tips og Varianter
- 1Bruk frosne blåbær for å gi smoothien en deilig, iskald tekstur.
- 2For en enda tykkere smoothie kan du erstatte 1 av bananene med 1-2 modne avokadoer.
- 3For en ekstra kremet konsistens kan du tilsette litt mandel- eller kokosmelk i tillegg til appelsinjuicen.
Serveringsforslag
Server smoothien i høye glass, gjerne toppet med ekstra ferske bær, nøtter eller granola for en knasende kontrast. Den passer utmerket sammen med et par knekkebrød eller skiver av sprøstekt surdeigsbrød.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sunn og fruktig smoothie?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sunn og fruktig smoothie. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sunn og fruktig smoothie?▼
Total tilberedningstid for Sunn og fruktig smoothie er omtrent 15 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sunn og fruktig smoothie vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sunn og fruktig smoothie?▼
En porsjon av Sunn og fruktig smoothie inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
Lignende oppskrifter
Glutenfrie pannekaker med jordbær og banan
Saftige branmuffins med rosiner
Overnight havregryn med blåbær og mandler
PB&J Pannekaker med Bjørnebærsirup
Kremkaramellisert fransk toast med marinerte jordbær
