Banan- og havrekjeks med peanøttsmør
Lær hvordan du lager deilige og sunne frokostkjeks med bare 6 ingredienser, inkludert banan, havre og peanøttsmør. Perfekt for en rask og næringsrik start på dagen.
Foto av Anton Uniqueton på Pexels
Ingredienser
- 2 modne bananer, moste
- 4.7 dl havregryn
- 2 ss peanøttsmør
- 1 måleskje proteinpulver, eller etter smak (valgfritt)
- 0.5 ts salt
- 1 klype malt kanel (valgfritt)
Ingredienser
- 2 modne bananer, moste
- 4.7 dl havregryn
- 2 ss peanøttsmør
- 1 måleskje proteinpulver, eller etter smak (valgfritt)
- 0.5 ts salt
- 1 klype malt kanel (valgfritt)
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 175 °C.
- Bland bananer, havregryn, peanøttsmør, proteinpulver, salt og kanel i en bolle.
- Legg teskjeer av bananblandingen på et bakepapirkledd stekebrett, med ca. 5 cm mellomrom.
- Stek i den forvarmede ovnen til de er gylne, ca. 15 minutter.
- Overfør til en avkjølingsrist og la dem avkjøles i ca. 20 minutter.
Om denne retten
Disse enkle, men utrolig smakfulle frokostkjeksene er et perfekt alternativ for en næringsrik og rask start på dagen. Med bare noen få, velsmakende ingredienser som bananer, havregryn og peanøttsmør, får du en oppkvikkende og mettende matbit som gir deg energi hele formiddagen.
Tips og Varianter
- 1Sørg for at bananene er godt modne for best mulig søt og kremete konsistens.
- 2Bruk gjerne proteinpulver for å øke næringsverdien, men dette kan utelates om du foretrekker en enklere variant.
- 3Dersom du ønsker litt ekstra krydder, prøv å tilsette en klype malt kanel for en varm, sødmefull smak.
Serveringsforslag
Disse frokostkjeksene er et herlig alternativ alene, men de passer også utmerket sammen med en kopp kaffe eller te for en komplett og balansert start på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Banan- og havrekjeks med peanøttsmør?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Banan- og havrekjeks med peanøttsmør. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Banan- og havrekjeks med peanøttsmør?▼
Total tilberedningstid for Banan- og havrekjeks med peanøttsmør er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 10 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Banan- og havrekjeks med peanøttsmør vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Banan- og havrekjeks med peanøttsmør?▼
En porsjon av Banan- og havrekjeks med peanøttsmør inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
