Zucchinipizzabunn med frisk ertepesto
Oppskrift på sunn og smakfull zucchinipizzabunn med frisk sitronert ertepesto. Perfekt for en lett og smakfull forrett eller lunsj.

Foto av Polina Tankilevitch på Pexels
Ingredienser
- 100 g frosne erter
- 2 ss pinjekjerner, ristet
- 2 hvitløksfedd, finhakket
- 2 ss olivenolje
- 2 ss filtrert vann
- 2 ss hampfrø
- 1 ss revet frisk sitronskall
- Saften av 1 sitron
- En klype havsalt
- Nykvernet svart pepper
- 7 dl finrevet zucchini
- 1-2 ts havsalt
- 1.2 dl mandelmel
- 2 ss brunt rismel
- 2 egg, pisket
- 2 hvitløksfedd, finhakket
- 2 ss næringsgjær
- 1 ts tørket oregano
- 0.5 ts chiliflak
- Nykvernet svart pepper
- Olivenolje, til å dryppe over
- Pynt: ruccola, revet frisk sitronskall, frisk sitronsaft og nykvernet svart pepper
Ingredienser
- 100 g frosne erter
- 2 ss pinjekjerner, ristet
- 2 hvitløksfedd, finhakket
- 2 ss olivenolje
- 2 ss filtrert vann
- 2 ss hampfrø
- 1 ss revet frisk sitronskall
- Saften av 1 sitron
- En klype havsalt
- Nykvernet svart pepper
- 7 dl finrevet zucchini
- 1-2 ts havsalt
- 1.2 dl mandelmel
- 2 ss brunt rismel
- 2 egg, pisket
- 2 hvitløksfedd, finhakket
- 2 ss næringsgjær
- 1 ts tørket oregano
- 0.5 ts chiliflak
- Nykvernet svart pepper
- Olivenolje, til å dryppe over
- Pynt: ruccola, revet frisk sitronskall, frisk sitronsaft og nykvernet svart pepper
Slik gjør du:
- Lag pestoen:
- Tin raskt opp ertene ved å blanchere dem i kokende vann i 3 minutter, eller mikrobølgeovnsbehandle til de er myke.
- I en foodprosessor eller kraftig blender, kombiner erter, pinjekjerner, hvitløk, olje, vann, hampfrø, sitronskall, sitronsaft, salt og pepper etter smak.
- Pulsér til blandingen er godt blandet og tykk. Juster krydder etter smak.
- Oppbevar pestoen i en lufttett glassbeholder i kjøleskapet i opptil én uke.
- Lag zucchinibunnen og monter:
- Plasser den revne zucchinen i en sil, dryss over salt, og vend forsiktig til saltet er jevnt fordelt.
- La zucchinen hvile og renne av i 45 til 60 minutter.
- Overfør zucchinen fra silen til en nøttemelkpose eller et rent kjøkkenhåndkle.
- Pakk kluten rundt zucchinen, og bruk hendene til å presse ut overflødig væske. Gjenta prosessen til zucchinen ikke lenger avgir væske.
- Legg zucchinen i en stor bolle og tilsett mandelmel, rismel, egg, hvitløk, næringsgjær, oregano, chiliflak og pepper etter smak. Rør godt sammen.
- Plasser en rist midt i ovnen og en annen i øverste posisjon. Legg en pizzastein (for en sprøere bunn) eller et bakepapirkledd stekebrett på midtre rille.
- Forvarm ovnen til 250°C.
- Legg et stort stykke bakepapir på en ren benk og drypp med olivenolje.
- Fordel zucchinideigen på bakepapiret og form den til en rund eller rektangulær pizzabunn, ca. 0.5-1 cm tykk.
- Stek bunnen i den forvarmede ovnen i 15-20 minutter, eller til den er gyllenbrun og sprø i kantene.
- Ta bunnen ut av ovnen og fordel ertepestoen jevnt over. Topp med ruccola, revet sitronskall, frisk sitronsaft og nykvernet svart pepper før servering.
Om denne retten
Zucchinipizzabunn med frisk ertepesto er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer frosne erter, pinjekjerner, ristet, hvitløksfedd, finhakket og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 5Egg på romtemperatur gir luftigere bakevarer. Ta dem ut av kjøleskapet 30 minutter før bruk.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Zucchinipizzabunn med frisk ertepesto?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Zucchinipizzabunn med frisk ertepesto. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Zucchinipizzabunn med frisk ertepesto?▼
Total tilberedningstid for Zucchinipizzabunn med frisk ertepesto er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Zucchinipizzabunn med frisk ertepesto vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Zucchinipizzabunn med frisk ertepesto?▼
En porsjon av Zucchinipizzabunn med frisk ertepesto inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





