Ingredienser
- 14 g fersk gjær
- 1.5 ts sukker
- 3 dl vann, romtemperert
- 2 ss olivenolje
- 225 g brødmel
- 1.8 dl bokhvetemel
- 1 ts salt
- 7.1 dl kikerter, kokte eller hermetiske, drenert og skylt
- 6 fedd ovnsbakt hvitløk
- 1 ss chipotle-puré
- 2 ss sitronsaft
- 2 ss tahini
- 1.2 dl olivenolje
- Salt og nykvernet pepper
- Røde paprika skåret i strimler
- Skivet rødløk
- Skivet vårløk
- Blansjerte grønne bønner
- Tynne skiver aubergine
- Salt og pepper
- Ancho-pulver
- 225 g geitost, smuldret
- Hakkede Nicoise-oliven
- Basilikum i tynne strimler (chiffonade)
Ingredienser
- 14 g fersk gjær
- 1.5 ts sukker
- 3 dl vann, romtemperert
- 2 ss olivenolje
- 225 g brødmel
- 1.8 dl bokhvetemel
- 1 ts salt
- 7.1 dl kikerter, kokte eller hermetiske, drenert og skylt
- 6 fedd ovnsbakt hvitløk
- 1 ss chipotle-puré
- 2 ss sitronsaft
- 2 ss tahini
- 1.2 dl olivenolje
- Salt og nykvernet pepper
- Røde paprika skåret i strimler
- Skivet rødløk
- Skivet vårløk
- Blansjerte grønne bønner
- Tynne skiver aubergine
- Salt og pepper
- Ancho-pulver
- 225 g geitost, smuldret
- Hakkede Nicoise-oliven
- Basilikum i tynne strimler (chiffonade)
Slik gjør du:
- For flatbrødet:
- I en elektrisk kjøkkenmaskin utstyrt med en paddelvisp, bland gjær, sukker og vann.
- Bland i ett minutt på lav hastighet og la det stå til blandingen akkurat begynner å boble.
- Fest deigkroken og tilsett melet og saltet i gjærblandingen.
- Bland til det danner en klissete deig.
- Fortsett å tilsette mer mel, om nødvendig, til overflaten er tørr nok til å håndtere og rulles ut.
- Del deigen i porsjoner, trill dem til baller og pensle lett med olje.
- Plasser på en melet overflate og dekk ballene med plastfolie og et rent kjøkkenhåndkle, og la heve i 2 timer i romtemperatur, eller plasser på en lett smurt bakeplate, dekk til og la heve over natten i kjøleskapet.
- For å forme flatbrødet, trykk ut hver deigball til en 12.5 cm disk og strø rikelig med mel over.
- Rull hver disk på en melet overflate til en 25 cm sirkel.
- Prikk deigen rikelig med en gaffel for å forhindre at den hever seg for mye.
- Grill eller stek hver på en pizzastein eller et lett smurt stekebrett i ca. 5 minutter ved 220 °C, til deigen begynner å bli sprø i kantene, men fortsatt er seig.
- For den krydrede hummusen:
- Ha kikerter, hvitløk, chipotle-puré, sitronsaft og tahini i en food processor og kjør til glatt.
- Mens maskinen går, tilsett langsomt olivenoljen til det er emulsifisert.
- Smak til med salt og pepper.
- For grønnsakene, montering og steking:
- Forvarm ovnen til 230 °C.
- Topp hvert forhåndsstekt flatbrød med den krydrede hummusen.
- Fordel eventuelle eller alle grønnsakene på toppen av hummusen.
- Krydre med salt, pepper og ancho-pulver.
- Sett brødet tilbake i ovnen og stek i 5 minutter for å varme det opp.
- Ta ut og tilsett oliven, geitost og fersk basilikum.
- Skjær i små firkanter og legg på et serveringsfat.
Om denne retten
Bokhvete flatbrød med krydret hummus og grønnsaker er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 30 minutter. Hovedingrediensene inkluderer fersk gjær, sukker, vann, romtemperert og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 4Vannet til gjærdeigen bør være 37°C — for varmt vann dreper gjæren, for kaldt aktiverer den ikke.
- 5Sikt melet for luftigere bakevarer. Mål melet med skje i koppen, ikke press det ned.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Bokhvete flatbrød med krydret hummus og grønnsaker?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Bokhvete flatbrød med krydret hummus og grønnsaker. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Bokhvete flatbrød med krydret hummus og grønnsaker?▼
Total tilberedningstid for Bokhvete flatbrød med krydret hummus og grønnsaker er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Bokhvete flatbrød med krydret hummus og grønnsaker vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Bokhvete flatbrød med krydret hummus og grønnsaker?▼
En porsjon av Bokhvete flatbrød med krydret hummus og grønnsaker inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.






