Soppfylte kålblader
Lær hvordan du lager deilige soppfylte kålblader. En enkel oppskrift som passer perfekt for høstsesongen, med smak av ville sopper.

Foto av José Antonio Otegui Auzmendi på Pexels
Ingredienser
- 8 store grønnkål- eller kålblader, stilker og den tykke midtstammen fjernet
- 1.2 dl tørr hvitvin
- 2 ss finhakket sjalottløk
- 1 ts finhakket hvitløk
- 5 ss usaltet smør, delt
- 450 g blandede ferske ville sopp, som kantarell, østerssopp og aromasopp, trimmet og delt i båter (ca. 14 dl)
Ingredienser
- 8 store grønnkål- eller kålblader, stilker og den tykke midtstammen fjernet
- 1.2 dl tørr hvitvin
- 2 ss finhakket sjalottløk
- 1 ts finhakket hvitløk
- 5 ss usaltet smør, delt
- 450 g blandede ferske ville sopp, som kantarell, østerssopp og aromasopp, trimmet og delt i båter (ca. 14 dl)
Slik gjør du:
- Kok kålbladene i en stor kjele med kokende vann og 1 ss salt til de akkurat er møre, ca. 6–8 minutter. Sil av.
- Overfør bladene til en bolle med kaldt vann, og legg dem deretter med undersiden opp på tørkepapir, overlappende de kuttede kantene litt, og klapp dem tørre.
- Kok opp vin med sjalottløk, hvitløk, 4 ss smør, 1/2 ts salt og 1/4 ts pepper i en tung, middels stor kjele.
- Tilsett sopp og kok, tildekket, over middels varme, rør av og til, til de er møre, ca. 12 minutter.
- Smør en 2-liters, lav ildfast form. Sil soppsaften over i formen, og sett soppen til side.
- Forvarm ovnen til 230°C med risten i nedre tredjedel.
- Fordel ca. 0.6 dl sopp i midten av hvert kålblad.
- Brett bladene for å lukke fyllet, og legg pakkene, med sømmen ned, i ett lag i formen.
- Fordel resten av smøret over, og dekk med folie.
- Varm i ovnen til pakkene er varme og saften bobler, ca. 20 minutter.
Om denne retten
Soppfylte kålblader er en middels krevende oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer tørr hvitvin, finhakket sjalottløk, finhakket hvitløk og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 4Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 5Ikke vask sopp under rennende vann — tørk dem av med en fuktig klut for å bevare teksturen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Soppfylte kålblader?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Soppfylte kålblader. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Soppfylte kålblader?▼
Total tilberedningstid for Soppfylte kålblader er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Soppfylte kålblader vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Soppfylte kålblader?▼
En porsjon av Soppfylte kålblader inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





