Vegetabilsk couscous med harissa
Oppskriften på vegetabilsk couscous med harissa er en smakfull og enkel rett som passer til alle anledninger. Lær hvordan du lager den trinn for trinn.

Foto av Heather Brock på Pexels
Ingredienser
- 1.2 dl olivenolje, delt
- 3 portobellosopper, tørket av, med stilk fjernet og tykt skåret
- 1 rød løk, delt i fire
- 1 sellerirot, kuttet i store biter
- 2 hvite neper, skrellet og delt i fire
- 2 purre, hvite og grønne deler, renset og skåret i 0.6 cm tykke skiver
- 1 middels stor blomkål, delt i buketter
- 0.5 ts tørket timian
- 0.5 ts tørket merian
- 3 ss Ras El Hanout, oppskrift følger, delt
- 12 dl grønnsaksbuljong
- 4.7 dl hermetiske kikerter, drenert
- 12 dl couscous
- Salt, etter smak
- 10 ferske mynteblader
- 2 ss malt ingefær
- 2 ts malt svart pepper
- 2 ts malt muskatnøtt
- 2 ts malt allehånde
- 2 ts malt muskatblomme
- 2 ts malt kardemomme
- 2 ts malt kanel
- 2 ts malt gurkemeie
- 1 ts malt koriander
- 0.25 ts malt nellik
- 0.25 ts malt rød pepper
- 1 ts karvefrø
- 1 ts korianderfrø
- 0.5 ts spisskummenfrø
- 2 hvitløksfedd, delt i fire
- Salt, etter smak
- 3 ss søt paprika
- 1 ss rød pepperflak
- 2 ss tørket mynte
- 1 ss olivenolje
Ingredienser
- 1.2 dl olivenolje, delt
- 3 portobellosopper, tørket av, med stilk fjernet og tykt skåret
- 1 rød løk, delt i fire
- 1 sellerirot, kuttet i store biter
- 2 hvite neper, skrellet og delt i fire
- 2 purre, hvite og grønne deler, renset og skåret i 0.6 cm tykke skiver
- 1 middels stor blomkål, delt i buketter
- 0.5 ts tørket timian
- 0.5 ts tørket merian
- 3 ss Ras El Hanout, oppskrift følger, delt
- 12 dl grønnsaksbuljong
- 4.7 dl hermetiske kikerter, drenert
- 12 dl couscous
- Salt, etter smak
- 10 ferske mynteblader
- 2 ss malt ingefær
- 2 ts malt svart pepper
- 2 ts malt muskatnøtt
- 2 ts malt allehånde
- 2 ts malt muskatblomme
- 2 ts malt kardemomme
- 2 ts malt kanel
- 2 ts malt gurkemeie
- 1 ts malt koriander
- 0.25 ts malt nellik
- 0.25 ts malt rød pepper
- 1 ts karvefrø
- 1 ts korianderfrø
- 0.5 ts spisskummenfrø
- 2 hvitløksfedd, delt i fire
- Salt, etter smak
- 3 ss søt paprika
- 1 ss rød pepperflak
- 2 ss tørket mynte
- 1 ss olivenolje
Slik gjør du:
- Varm opp 0.6 dl olivenolje i en middels stor stekepanne til den er moderat varm, men ikke ryker. Tilsett sopp og kok, rør om til de er myke og akkurat begynner å bli brune. Fjern fra varmen og sett til side.
- Varm opp resten av 0.6 dl olivenolje i en stor, tykkbunnet panne til den er moderat varm, men ikke ryker. Tilsett de neste syv ingrediensene (løk, sellerirot, neper, purre, blomkål, timian, merian).
- Rør inn 1 ss Ras El Hanout. Kok, tildekket, på middels varme til grønnsakene er delvis kokt, omtrent 10 minutter. Rør inn 7 dl grønnsaksbuljong.
- Fortsett å koke til grønnsakene er møre, men ikke overkokte, 20 til 30 minutter. I løpet av de siste 10 minuttene av kokingen, rør inn de reserverte portobellosoppene og kikerter. Krydre med salt og pepper etter smak. Dekk til for å holde det varmt.
- Skyll couscousen i en sil. Tilsett 2 ss Ras El Hanout og salt etter smak. La det stå i 20 minutter, deretter skill ut kornene med fingrene.
- Kok opp de resterende 5 dl grønnsaksbuljong til en liten simring. Tilsett couscousen og kok på middels varme for å dampe og varme opp.
- For å servere, legg couscousen i en haug midt på fatet og omgi med grønnsakene. Pynt med mynteblader.
- **For Ras El Hanout-krydderblandingen:**
- Bland godt sammen ingefær, svart pepper, muskatnøtt, allehånde, muskatblomme, kardemomme, kanel, gurkemeie, koriander, nellik og rød pepper.
- **For harissa-pastaen:**
- Rist forsiktig karvefrø, korianderfrø og spisskummenfrø i en liten tørr stekepanne over middels varme til de er svært aromatiske, ca. 2 til 3 minutter. Rist ofte for å forhindre at det brenner seg. Fjern fra varmen og la det avkjøle til romtemperatur.
- Mal de ristede frøene til et fint pulver i en krydderkvern, kaffekvern, blender eller med en morter og støter. Tilsett hvitløk og salt, og mal igjen til det er jevnt.
- Tilsett søt paprika, rød pepperflak, tørket mynte og 1 ss olivenolje, og kjør til ingrediensene er godt blandet. Pastaen vil være veldig tykk og tørr. Overfør pastaen til et lite glass og dekk med olivenolje. Oppbevar i kjøleskapet i opptil 6 måneder.
Om denne retten
Denne tradisjonelle nordafrikanske retten er et smaksrikt og næringsrikt måltid som bringer sammen de beste grønnsakene og krydderblandingen Ras El Hanout. Den harmoniske sammensetningen av portobellosopp, kikerter og blomkålbuketter i en krydret, aromatisk buljong gir en unik tekstur og smaksopplevelse.
Tips og Varianter
- 1- Sørg for å bruke tørket portobellosopp for å oppnå en dyp, jordnær smak.
- 2- Tilsett hele kikerter mot slutten for å unngå at de mister konsistensen.
- 3- Bruk en blender eller morter for å lage en autentisk Ras El Hanout-blanding med riktig balanse av krydder.
Serveringsforslag
Server den dampede couscousen med grønnsakene og dryss over friske mynteblader for en frisk og aromatisk avslutning. Denne retten passer utmerket som et hovedmåltid sammen med et glass frisk urtete.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Vegetabilsk couscous med harissa?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Vegetabilsk couscous med harissa. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Vegetabilsk couscous med harissa?▼
Total tilberedningstid for Vegetabilsk couscous med harissa er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Vegetabilsk couscous med harissa vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Vegetabilsk couscous med harissa?▼
En porsjon av Vegetabilsk couscous med harissa inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





