Vårens grønnsaksfrikassé med safransaus
Oppdag en smakfull oppskrift på grønnsaksfrikassé med safransaus, perfekt for vårsesongen. Enkel å lage og full av friske grønnsaker.

Foto av Novkov Visuals på Pexels
Ingredienser
- 4.5 dl babygulrøtter (ca. 3 bunter), uten topper, vasket
- 2.5 dl ferske eller frosne erter, tint
- 1 ss olivenolje
- 1 liten løk, tynne skiver
- 2 sjalottløk, tynne skiver
- 1 purre, kun den hvite delen, delt i to, tynne skiver
- 0.5 ts (knapt) safrantråder
- 2 dl ferske morellsopper
- 1 ts hakket frisk timian
- 1.2 dl tørr hvitvin
- 1.5 dl grønnsaksbuljong
- 3 dl kremfløte
- 225 g asparges, renset og delt i tre
- 9.5 dl babyspinatblader (ca. 85 g)
Ingredienser
- 4.5 dl babygulrøtter (ca. 3 bunter), uten topper, vasket
- 2.5 dl ferske eller frosne erter, tint
- 1 ss olivenolje
- 1 liten løk, tynne skiver
- 2 sjalottløk, tynne skiver
- 1 purre, kun den hvite delen, delt i to, tynne skiver
- 0.5 ts (knapt) safrantråder
- 2 dl ferske morellsopper
- 1 ts hakket frisk timian
- 1.2 dl tørr hvitvin
- 1.5 dl grønnsaksbuljong
- 3 dl kremfløte
- 225 g asparges, renset og delt i tre
- 9.5 dl babyspinatblader (ca. 85 g)
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 175°C. Smør en ildfast form på 1 liter lett.
- Kok gulrøtter i en stor kjele med kokende, saltet vann i 2 minutter.
- Bruk en hullsleiv til å overføre gulrøttene til en bolle med isvann for å avkjøle.
- Overfør gulrøttene til en middels stor bolle.
- Hvis du bruker ferske erter, kok dem i samme kjele med kokende, saltet vann i 2 minutter; sil av og overfør til isvann for å avkjøle.
- Overfør ertene til en liten bolle.
- Varm opp olje i en middels stor kjele over middels varme.
- Tilsett løk og sautér i 1 minutt.
- Tilsett sjalottløk og sautér i 1 minutt.
- Tilsett purre og sautér til grønnsakene er myke, ca. 4 minutter til (ikke la det bli brunt).
- Rør inn safran.
- Tilsett gulrøtter, sopp og timian. Krydre med salt og pepper.
- Hell i vin og la det småkoke til det nesten er tørt, ca. 3 minutter.
- Tilsett buljong og la det småkoke i 4 minutter.
- Rør inn fløte og la det koke opp.
- Vend inn erter, asparges og spinat.
- Overfør til den forberedte ildfaste formen og stek til kantene bobler og toppen begynner å bli brun, ca. 30 minutter.
Om denne retten
Vårens grønnsaksfrikassé med safransaus er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 45 minutter. Hovedingrediensene inkluderer ferske eller frosne erter, tint, olivenolje, liten løk, tynne skiver og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Ikke kok fløtesausen for hardt etter at fløten er tilsatt, da kan den skille seg.
- 5Ikke vask sopp under rennende vann — tørk dem av med en fuktig klut for å bevare teksturen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Vårens grønnsaksfrikassé med safransaus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Vårens grønnsaksfrikassé med safransaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Vårens grønnsaksfrikassé med safransaus?▼
Total tilberedningstid for Vårens grønnsaksfrikassé med safransaus er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Vårens grønnsaksfrikassé med safransaus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Vårens grønnsaksfrikassé med safransaus?▼
En porsjon av Vårens grønnsaksfrikassé med safransaus inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





