Torskepai med filodeig
Lær å lage en smakfull torskepai med tørrfisk, ris og aromatiske krydder, innbakt i sprø filodeig. Enkel å følge steg for steg.

Foto av Daniela Elena Tentis på Pexels
Ingredienser
- 680 g utbenet, skinnfri salt torsk (bacalao), skylt og delt i 4-5 store biter
- 0.6 dl olivenolje
- 1 middels stor løk, hakket
- 3 fedd hvitløk, finhakket
- 2.4 dl langkornet hvit ris
- 2 modne tomater, skrellet og finhakket
- 2.4 dl tomatpuré
- 2 ss hakket fersk bladpersille
- 2 ss hakket fersk mynte
- 2 ss hakket fersk merian eller oregano
- 1 ts finrevet appelsinskall (fra 1 appelsin)
- 0.5 ts malt kanel
- 0.5 ts malt allehånde
- Salt og nykvernet svart pepper etter smak
- 11.9 dl hvetemel
- 1.2 dl tørr hvitvin
- 1.2 dl olivenolje, pluss mer til å pensle formen og filodeigen
- 1 ts salt
- 1 til 3.6 dl lunkent vann
Ingredienser
- 680 g utbenet, skinnfri salt torsk (bacalao), skylt og delt i 4-5 store biter
- 0.6 dl olivenolje
- 1 middels stor løk, hakket
- 3 fedd hvitløk, finhakket
- 2.4 dl langkornet hvit ris
- 2 modne tomater, skrellet og finhakket
- 2.4 dl tomatpuré
- 2 ss hakket fersk bladpersille
- 2 ss hakket fersk mynte
- 2 ss hakket fersk merian eller oregano
- 1 ts finrevet appelsinskall (fra 1 appelsin)
- 0.5 ts malt kanel
- 0.5 ts malt allehånde
- Salt og nykvernet svart pepper etter smak
- 11.9 dl hvetemel
- 1.2 dl tørr hvitvin
- 1.2 dl olivenolje, pluss mer til å pensle formen og filodeigen
- 1 ts salt
- 1 til 3.6 dl lunkent vann
Slik gjør du:
- Bløtlegg torskestykkene i en stor bolle med 5 cm kaldt vann. La dem ligge avkjølt i minst 24 timer og opptil 36 timer. Bytt vann 2-3 ganger per dag og smak på torsken for å teste saltinnholdet etter de første 24 timene.
- Når torsken er tilstrekkelig bløtlagt, pocher den i en stor kjele med kokende, saltet vann i 5 minutter.
- Overfør torsken til en stor bolle og reserver 2 dl av kokevannet. Bruk to gafler og riv forsiktig torsken i små biter.
- Varm opp 0.6 dl olivenolje i en stor, dyp stekepanne over moderat varme til den er varm, men ikke ryker.
- Tilsett løk og stek til den er gjennomsiktig, ca. 2 minutter. Tilsett hvitløk og stek i 1 minutt.
- Tilsett den revne torsken, sammen med risen og hakkede tomater. Rør godt og kok i 10 minutter.
- Tilsett tomatpuré, persille, mynte, merian, appelsinskall, kanel, allehånde og de 2 dl reserverte kokevannet. La det småkoke i 5 minutter.
- Krydre med salt og pepper, ta av varmen, og sett til side mens du lager filodeigen.
- Ha melet i en stor bolle og lag en fordypning i midten.
- Tilsett vin, 1.2 dl olivenolje og salt i fordypningen. Bruk hendene til å blande ingrediensene gradvis.
- Når all væsken er absorbert, begynn å tilsette vann litt etter litt, mens du bruker hendene til å innarbeide vannet i deigen. Fortsett å arbeide deigen og tilsett vann til deigen er jevn og ikke lenger klissete – du kan ha litt vann til overs.
- Del deigen i to baller og trykk dem flate til skiver. Legg deigskivene tilbake i bollen og dekk med plastfolie, etterfulgt av et kjøkkenhåndkle. La deigen hvile ved romtemperatur i ca. 30 minutter.
- Sett en rist midt i ovnen og forvarm til 175°C. Pensle en 33 x 23 cm ildfast form godt med olje.
- På en lett melet overflate, kjevle ut begge deigskivene til omtrent 45 x 35 cm store rektangler.
- Legg ett rektangel av deig i den forberedte formen, og la overflødig deig henge over kanten.
- Fordel torskefyllet jevnt i formen. Legg det andre rektanglet av deig oppå fyllet.
- Bruk fingrene til å rulle og forsegle kantene godt, slik at det dannes en tett forsegling.
- Pensle paisen med olje og dryss over litt vann. Bruk en tannpirker eller gaffel til å stikke noen hull i toppen av paisen for å slippe ut damp under stekingen.
- Stek paisen til deigen er gyllenbrun, ca. 1 time.
- Overfør paisen til en rist og la den avkjøle i minst 30 minutter før du skjærer i den og serverer.
Om denne retten
Denne tradisjonelle torskepaien er en sann gave fra havet og det norske kjøkken. Kombinasjonen av den saltmildte torsken, de friske krydderne og den sprø filodeigen skaper en kompleks smaksopplevelse som er unik for denne retten. Perfekt for en hyggelig middag med familie eller venner, hvor du kan nyte de varierte smakene og teksturene i dette stykket norsk matkultur.
Tips og Varianter
- 1- Sørg for å bløtlegge torsken tilstrekkelig slik at den får en jevn, delikat tekstur i fyllet.
- 2- Bruk gjerne ferske, lokale urter som gir et ekstra friskt preg til paien.
- 3- Ikke vær redd for å tilsette litt ekstra krydder som kanel og allehånde for å fremheve de dype, jordnære smakene.
Serveringsforslag
Denne torskepaien passer utmerket sammen med en frisk, grønn salat med en syrlig vinaigrette. Nyt den med et glass tørr, hvitvin for å kontrastere de kraftige smakene i retten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Torskepai med filodeig?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Torskepai med filodeig. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Torskepai med filodeig?▼
Total tilberedningstid for Torskepai med filodeig er omtrent 75 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Torskepai med filodeig vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Torskepai med filodeig?▼
En porsjon av Torskepai med filodeig inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





