Svinekoteletter med ris og svarte bønner
En enkel oppskrift på saftige svinekoteletter servert med ris og svarte bønner i en smakfull tomatsaus, perfekt for en næringsrik middag.

Foto av Christian Dala på Pexels
Ingredienser
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 1 grønn paprika, hakket
- 1 løk, hakket
- 6 fedd hvitløk, hakket
- 2 ts malt spisskummen
- Kosher-salt
- Nykvernet pepper
- 225 g tomatsaus (1 boks)
- 2.4 dl kokt hvit ris (parboiled, ikke instant)
- 425 g svarte bønner (1 boks, ikke drenert eller skylt)
- 8 tynne, benfrie eller benede svinekoteletter (ca. 1.2 kg totalt)
- 1 ss eplesidereddik
Ingredienser
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 1 grønn paprika, hakket
- 1 løk, hakket
- 6 fedd hvitløk, hakket
- 2 ts malt spisskummen
- Kosher-salt
- Nykvernet pepper
- 225 g tomatsaus (1 boks)
- 2.4 dl kokt hvit ris (parboiled, ikke instant)
- 425 g svarte bønner (1 boks, ikke drenert eller skylt)
- 8 tynne, benfrie eller benede svinekoteletter (ca. 1.2 kg totalt)
- 1 ss eplesidereddik
Slik gjør du:
- Forvarm grillen.
- Varm olivenoljen i en middels stor kjele over middels høy varme.
- Tilsett paprika, løk, hvitløk, spisskummen, salt og pepper, og kok til det er lett mykt, ca. 3 minutter.
- Tilsett tomatsausen og 1.2 dl vann, og la det småkoke.
- Sett til side omtrent halvparten av tomatsausen i en bolle.
- Tilsett 1.8 dl mer vann og risen i kjelen, og kok opp.
- Tilsett bønnene og væsken de er i, rør om, og skru ned varmen.
- Dekk til og la det småkoke, uten å røre, til risen er mør, ca. 15 minutter.
- Ta kjelen av varmen og la den stå, dekket, i ytterligere 5 minutter.
- I mellomtiden, stikk hull i svinekotelettene med en gaffel og gni dem inn med eddik, salt og pepper etter smak.
- Legg kotelettene på en aluminiumsfolieforet grillrist.
- Hell den reserverte tomatsausen over kotelettene og vend dem slik at de blir dekket.
- Grill uten å vende dem, til de er gyldne og sprø, ca. 8 minutter.
- Fluff opp risen og bønnene med en gaffel.
- Smak til med salt og pepper.
- Fordel kotelettene, risen og bønnene på tallerkener, og hell over saften fra grillen.
Om denne retten
Den klassiske svinekoteletten får en makeover med smaksrike, søramerikanske innslag. Denne retten kombinerer de møre, saftige kotelettene med et krydret tomatsaus-ris-bønne-komp som løfter rettens smaker til nye høyder. Retten er et godt eksempel på hvordan tradisjonelle råvarer kan forenes med spennende, internasjonale smaker for å skape en unik og velsmakende middag.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne en eddik med litt fruktighet, som eple- eller vineddik, for å få en god balanse til den krydrede tomatsausen.
- 2La svinekotelettene ligge i eddiken en stund før grilling for å gjøre dem enda mørere og saftigere.
- 3Det er viktig å ikke koke risen for lenge, slik at den holder seg fast og ikke blir for myk.
Serveringsforslag
Denne retten passer perfekt med en frisk salat eller en enkel, grønn salat på siden. Prøv også å servere den med en deilig, frisk salsa eller en kremet avokadokrem for å komplettere de dype, krydrede smakene.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Svinekoteletter med ris og svarte bønner?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Svinekoteletter med ris og svarte bønner. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Svinekoteletter med ris og svarte bønner?▼
Total tilberedningstid for Svinekoteletter med ris og svarte bønner er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Svinekoteletter med ris og svarte bønner vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Svinekoteletter med ris og svarte bønner?▼
En porsjon av Svinekoteletter med ris og svarte bønner inneholder omtrent 678 kcal. Dette er en mer kaloririk rett som gir god metthet.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





