Ingredienser
- 7 dl olivenolje
- 3 fedd hvitløk
- 10 ferske basilikumblader
- 0.5 ts tørkede rød pepperflak
- 8 sverdfisksteiker (2.5 cm tykke, ca. 1.8 kg totalt)
- 19 dl helmelk
- 4.5 dl kremfløte
- 7 dl polenta (ikke instant eller hurtigkokt)
- 2 ss fersk estragon, grovhakket
- 2 ss fersk persille, grovhakket
- 0.5 ts muskatnøtt, nyrevet
- 2 ts kosher-salt
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 2 ss usaltet smør
- 2 ss fersk estragon, grovhakket
- 2 ss fersk persille, grovhakket
- 1 ss sitronsaft (fra 0.5 middels stor sitron)
- 1 ts kosher-salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
Ingredienser
- 7 dl olivenolje
- 3 fedd hvitløk
- 10 ferske basilikumblader
- 0.5 ts tørkede rød pepperflak
- 8 sverdfisksteiker (2.5 cm tykke, ca. 1.8 kg totalt)
- 19 dl helmelk
- 4.5 dl kremfløte
- 7 dl polenta (ikke instant eller hurtigkokt)
- 2 ss fersk estragon, grovhakket
- 2 ss fersk persille, grovhakket
- 0.5 ts muskatnøtt, nyrevet
- 2 ts kosher-salt
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 2 ss usaltet smør
- 2 ss fersk estragon, grovhakket
- 2 ss fersk persille, grovhakket
- 1 ss sitronsaft (fra 0.5 middels stor sitron)
- 1 ts kosher-salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
Slik gjør du:
- Lag sverdfisk confit: I en tung, dyp stekepanne (30 cm) over moderat varme, varm opp olivenoljen til et dypfetttermometer viser 77°C.
- Tilsett forsiktig hvitløk, basilikum og rød pepperflak.
- Senk forsiktig fisken ned i oljen og pochér den. Juster varmen for å opprettholde temperaturen på 77°C, til fisken er mør og ikke lenger gjennomsiktig, omtrent 20 minutter.
- Overfør forsiktig både fisken og oljen til en stor varmebestandig bolle og sett i kjøleskapet, uten lokk, til den er avkjølt, ca. 30 minutter.
- Lag polenta: I en 6-liters tung kjele over moderat varme, bland melk og fløte.
- Kok opp, og visp deretter gradvis inn polentaen.
- Kok under konstant visping til polentaen begynner å boble, ca. 2 minutter.
- Skru ned varmen til lav, dekk til og la det småkoke. Visp hvert 10. minutt i 1 minutt, til væsken er absorbert og polentaen er tykk og myk, ca. 45 minutter.
- Rør inn estragon, persille, muskatnøtt, salt, pepper og smør i polentaen.
- Monter og server: I en liten bolle, rør sammen estragon, persille, sitronsaft, salt og pepper til en urteblanding.
- Ta sverdfisken opp av oljen (kast oljen) og tørk den forsiktig.
- Fordel ca. 1.5 dl polenta i hver av 8 varme serveringsskåler.
- Legg en sverdfiskstek oppå hver porsjon polenta.
- Topp hver stek med 1 teskje av urteblandingen og server umiddelbart.
Om denne retten
Denne lekre retten er et stykke av Middelhavet på tallerkenen. Den møre sverdfisken, tilberedt i krydret olivenolje (confit), står i nydelig kontrast til den kremete, fyldige polentaen. Slik bringer denne retten sammen de klassiske smakene fra Italias kyst og kombinerer dem til et utrolig vellykket måltid.
Tips og Varianter
- 1- Bruk bare ferskest mulig sverdfisk for den beste smaken og teksturen.
- 2- Pass på ikke å koke polentaen for lenge, da den kan bli for tykk. Rør den jevnlig for en kremet konsistens.
- 3- Krydre polentaen godt med estragon, persille og muskatnøtt for å balansere det søte i melken og fløten.
Serveringsforslag
Denne retten passer perfekt til en sommerkveld på terrassen, servert med et glass tørr, italiensk hvitvin. Tilsett litt ekstra fersk persille og sitronskiver som garnityr for en frisk og innbydende presentasjon.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sverdfisk confit med kremet polenta?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sverdfisk confit med kremet polenta. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sverdfisk confit med kremet polenta?▼
Total tilberedningstid for Sverdfisk confit med kremet polenta er omtrent 80 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 8 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sverdfisk confit med kremet polenta vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sverdfisk confit med kremet polenta?▼
En porsjon av Sverdfisk confit med kremet polenta inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.






