Superrask asparges
Lær hvordan du lager superrask asparges med denne enkle oppskriften. Perfekt for en sunn og smakfull forrett på kort tid.
Om denne retten
Asparges er en av våre aller fineste vårtegn, og denne superraske oppskriften lar deg nyte den fulle smaken av disse grønne vidunderne uten mye styr. Med bare to enkle ingredienser blir aspargesen sprø og smaksrik - perfekt som forrett eller lett lunsj når du trenger noe raskt og næringsrikt.
Ingredienser
- 455 gram asparges
- 1 teskje Cajun-krydder
Ingredienser
- 455 gram asparges
- 1 teskje Cajun-krydder
Fremgangsmåte
- 1Forvarm ovnen til 220 grader Celsius (425 grader Fahrenheit).
- 2Knekke aspargesen ved den myke delen av stilken. Legg stilkene i ett lag på et stekebrett. Spray lett med non-stick spray; dryss over Cajun-krydder.
- 3Stek i den forvarmede ovnen til de er møre, ca. 10 minutter.
Tips og Varianter
- 1Bryt av de treaktige endene av aspargesen før du legger dem på stekebrettet - de nederste 2-3 centimetrene pleier å være for harde.
- 2For ekstra sprøhet kan du pensle aspargesen lett med olivenolje i tillegg til Cajun-krydderet.
- 3Pass på at du ikke har aspargesen for tett på hverandre på stekebrettet, slik at de får god sirkulasjon av varm luft rundt seg.
Serveringsforslag
Denne sprø og krydrede aspargesen passer utmerket som forrett sammen med et glass frisk hvitvin. For en lett hovedrett kan du servere den med et par pocherte egg og ristet brød.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Superrask asparges?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Superrask asparges. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Superrask asparges?▼
Total tilberedningstid for Superrask asparges er omtrent 15 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 2 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Superrask asparges vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Superrask asparges?▼
En porsjon av Superrask asparges inneholder omtrent 80 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
