Stripet havabbor i agrodolce-saus
Lær hvordan du lager stripet havabbor i en smakfull agrodolce-saus. En perfekt oppskrift for en lett og smakfull hovedrett, ideell for sommermåltidet.

Foto av Farhad Ibrahimzade på Pexels
Ingredienser
- 1.2 dl olivenolje
- 680 g sjalottløk (ca. 10 store eller 15 mellomstore), trimmet med roten igjen, og delt i fire på langs (halvert hvis liten)
- 3.6 dl tørr rødvin
- 2.4 dl hvit balsamicoeddik
- 1.6 dl vann
- 0.8 dl sukker
- 0.6 dl gule rosiner
- 1.75 ts salt
- 0.5 ts svart pepper
- 1 laurbærblad (fra California eller 2 tyrkiske)
- 8 stk stripet havabborfilet (ca. 170-200 g), uten skinn, 1.25 cm tykke
- Pynt: hakkede fennikelfrø
Ingredienser
- 1.2 dl olivenolje
- 680 g sjalottløk (ca. 10 store eller 15 mellomstore), trimmet med roten igjen, og delt i fire på langs (halvert hvis liten)
- 3.6 dl tørr rødvin
- 2.4 dl hvit balsamicoeddik
- 1.6 dl vann
- 0.8 dl sukker
- 0.6 dl gule rosiner
- 1.75 ts salt
- 0.5 ts svart pepper
- 1 laurbærblad (fra California eller 2 tyrkiske)
- 8 stk stripet havabborfilet (ca. 170-200 g), uten skinn, 1.25 cm tykke
- Pynt: hakkede fennikelfrø
Slik gjør du:
- Varm opp 0.6 dl olivenolje i en stor stekepanne (30–33 cm) over middels høy varme til den er varm, men ikke ryker.
- Surr sjalottløken, rør av og til, til den er brunet og akkurat mør, ca. 8 minutter.
- Ta pannen av varmen og tilsett vin, eddik, vann, sukker, rosiner, 1.25 ts salt, 0.25 ts pepper og laurbærblad.
- La det småkoke kraftig, rør av og til, til sjalottløken er veldig mør og væsken er tykk og sirupaktig, 40–45 minutter. (Hvis væsken reduseres før sjalottløken er mør, tilsett 1.2 dl vann og fortsett å småkoke.)
- Tørk fisken godt, og krydre den med resten av saltet (0.5 ts) og pepperet (0.25 ts).
- Brett filetene i to, med den tidligere skinnsiden inn.
- Varm opp 2 ss olivenolje i en 30 cm non-stick stekepanne over middels høy varme til den er varm, men ikke ryker.
- Stek 4 brettede fileter, snu én gang, til de er dyp gyldne, ca. 4–6 minutter totalt.
- Legg den stekte fisken (fortsatt brettet) oppå sausen i den store stekepannen.
- Rens ut non-stick pannen og stek de resterende 4 filetene i de resterende 2 ss olivenolje på samme måte, og legg dem i sausen.
- La fisken koke delvis tildekket over middels varme til den er akkurat kokt igjennom, 2–3 minutter.
Om denne retten
Denne oppskriften på stripet havabbor i agrodolce-saus tar oss til Italias solbeskinnede kyster, der sødme og syre forenes i en harmonisk dans. Den krevende kombinasjonen av fisk, sjalottløk, eddik og sukker krever et særskilt håndlag, men gir en deilig belønning i form av en kompleks og velbalansert rett som garantert vil imponere gjestene dine.
Tips og Varianter
- 1Sørg for at fisken er grundig tørket før steking for å få en perfekt sprø stekekant.
- 2Hold øye med sjalottløken under steking; den skal bli gyllen uten å brennes.
- 3Reduser sausen langsomt for å oppnå den riktige sirupsaktige konsistensen som omfavner fisken.
Serveringsforslag
Den søt-sure agrodolce-sausen skaper en flott kontrast til en frisk salat med sitrusdressing og duften av fennikelfrø. Server gjerne et glass sprø hvitvin for å runde av dette smakfulle måltidet.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Stripet havabbor i agrodolce-saus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Stripet havabbor i agrodolce-saus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Stripet havabbor i agrodolce-saus?▼
Total tilberedningstid for Stripet havabbor i agrodolce-saus er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Stripet havabbor i agrodolce-saus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Stripet havabbor i agrodolce-saus?▼
En porsjon av Stripet havabbor i agrodolce-saus inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





