Tunfisk Niçoise-salat med te-marmorerte egg og wasabi-vinaigrette
Oppdag en frisk og smakfull oppskrift på østlig inspirert tunfisk Niçoise-salat med te-marmorerte egg og wasabi-vinaigrette. Perfekt for sommermåltidet.

Foto av Hugo Poullain på Pexels
Ingredienser
- 2 ss mirin
- 1 ss skrelt, revet ingefær
- 1 ss lys soyasaus
- To 170–225 g Ahi-tunfiskstykker
- 2 ss lys soyasaus
- 1 ts wasabipasta
- Saften av 1 sitron eller 0,6 dl klar riseddik
- 6 ss ekstra virgin olivenolje
- 1/4 ts lyst brunt sukker
- En klype havsalt
- Nykvernet hvit pepper
- 1/2 ts kinesisk fem-spice pulver
- Havsalt
- 2 ss peanøttolje
- 225 g franske grønne bønner, blansjert
- 115 g blandede grønne salatblader
- 10 cherrytomater, delt i to
- 8 te-marmorerte vaktelegg, eller 2 store egg, mediumkokt og delt i fire
- 1 liten romainesalat, tynnhakket på tvers
- 2 ts saltede kapers, drenert
- 8 utsteinede kalamataoliven
- 12 ferske vaktelegg
- 1 ts kinesisk fem-spice pulver
- 1 ts mørk soyasaus
- 1 ts lys soyasaus
- 1 ts lyst brunt sukker
- 3 hele stjerneanis
- 2 teposer med svart te
Ingredienser
- 2 ss mirin
- 1 ss skrelt, revet ingefær
- 1 ss lys soyasaus
- To 170–225 g Ahi-tunfiskstykker
- 2 ss lys soyasaus
- 1 ts wasabipasta
- Saften av 1 sitron eller 0,6 dl klar riseddik
- 6 ss ekstra virgin olivenolje
- 1/4 ts lyst brunt sukker
- En klype havsalt
- Nykvernet hvit pepper
- 1/2 ts kinesisk fem-spice pulver
- Havsalt
- 2 ss peanøttolje
- 225 g franske grønne bønner, blansjert
- 115 g blandede grønne salatblader
- 10 cherrytomater, delt i to
- 8 te-marmorerte vaktelegg, eller 2 store egg, mediumkokt og delt i fire
- 1 liten romainesalat, tynnhakket på tvers
- 2 ts saltede kapers, drenert
- 8 utsteinede kalamataoliven
- 12 ferske vaktelegg
- 1 ts kinesisk fem-spice pulver
- 1 ts mørk soyasaus
- 1 ts lys soyasaus
- 1 ts lyst brunt sukker
- 3 hele stjerneanis
- 2 teposer med svart te
Slik gjør du:
- For tunfisk:
- Visp sammen mirin, ingefær og soyasaus til det er godt blandet.
- Tilsett tunfisken, vend godt slik at den blir dekket, og la den marinere i kjøleskapet i 1 time.
- For wasabi-vinaigretten:
- Visp sammen soyasaus, wasabipasta og sitronjuice i en liten bolle til det er glatt.
- Tilsett olivenoljen i en jevn, langsom strøm mens du visper konstant til det er godt blandet.
- Krydre med sukker, salt og hvit pepper, og rør godt.
- For te-marmorerte egg:
- Legg vakteleggene i en liten kjele og dekk med 5 dl kaldt vann.
- Tilsett fem-spice, mørk soyasaus, lys soyasaus, sukker, stjerneanis og teposer.
- Varm opp over høy varme til vannet begynner å koke.
- Ta kjelen av varmen, dekk til og la stå i 5 minutter.
- Løft eggene ut av væsken, noen av gangen, med en hullsleiv.
- Knekk eggene forsiktig med baksiden av en teskje, med skallet på.
- Legg eggene tilbake i væsken og la dem stå til de er avkjølt.
- Avkjøl eggene i væsken i kjøleskapet i minst 1 time, helst over natten.
- Skrell eggene og skyll dem kort før servering.
- For salaten:
- Ta tunfisken ut av marinaden, rist av overflødig væske og strø over fem-spice og havsalt jevnt på alle sider.
- Varm en støpejernsgryte eller flat takke over høy varme.
- Tilsett peanøttoljen og varm til den begynner å riple.
- Brun tunfisken i den varme pannen, 1 minutt på hver side.
- La tunfisken hvile i 5 minutter før du skjærer den i tynne skiver på tvers av fibrene.
- For servering:
- Fordel de grønne bønnene, blandede grønne salatblader, tomater, te-marmorerte egg og romanosalat på 4 tallerkener.
- Fann ut skivene av tunfisk over toppen.
- Dryss kapers og oliven over salatene.
- Drypp dressingen jevnt over hver tallerken.
Om denne retten
Denne østlig inspirerte tunfisksalaten er en mektig smaksfest som kombinerer smaker fra Asia og Middelhavet. Tunfisken har en deilig marinade av ingefær og soya, og kombineres med sprø grønnsaker, te-marmorerte egg og en smakfull wasabi-vinaigrette. Det er en perfekt hovedrett som imponerer med sine komplekse smaker og teksturer.
Tips og Varianter
- 1- Bruk Ahi-tunfisk for den beste konsistensen og smaken.
- 2- Mariner tunfisken i minst 1 time for å få optimal smaksutvikling.
- 3- De te-marmorerte eggene tar litt tid, men er verdt innsatsen – de gir en unik og spennende presentasjon.
Serveringsforslag
Server salaten med et glass tørr, krydret hvitvin eller et friskt, mineralsk øl. Avslutt gjerne måltidet med noen mørke sjokoladekuler.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Tunfisk Niçoise-salat med te-marmorerte egg og wasabi-vinaigrette?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Tunfisk Niçoise-salat med te-marmorerte egg og wasabi-vinaigrette. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Tunfisk Niçoise-salat med te-marmorerte egg og wasabi-vinaigrette?▼
Total tilberedningstid for Tunfisk Niçoise-salat med te-marmorerte egg og wasabi-vinaigrette er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Tunfisk Niçoise-salat med te-marmorerte egg og wasabi-vinaigrette vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Tunfisk Niçoise-salat med te-marmorerte egg og wasabi-vinaigrette?▼
En porsjon av Tunfisk Niçoise-salat med te-marmorerte egg og wasabi-vinaigrette inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





