Stekt Shanghai-bok choy med ingefær
Lær hvordan du lager en smakfull stir-stekt Shanghai bok choy med ingefær. En enkel og sunn rett som passer til enhver anledning.

Foto av Sóc Năng Động på Pexels
Ingredienser
- 1 stk. ingefær (ca. 5 cm), skrelt
- 340 g Shanghai-bok choy eller annen baby-bok choy (5 til 8 hoder)
- 0,6 dl kyllingbuljong med redusert salt
- 1 ts kinesisk risvin (helst Shaoxing) eller middels tørr sherry
- 1 ts soyasaus
- 1/2 ts maisstivelse
- 1/2 ts salt
- 1/4 ts sukker
- 1 ss vegetabilsk olje
- 1/2 ts asiatisk sesamolje
- Tilbehør: dampet hvit ris
Ingredienser
- 1 stk. ingefær (ca. 5 cm), skrelt
- 340 g Shanghai-bok choy eller annen baby-bok choy (5 til 8 hoder)
- 0,6 dl kyllingbuljong med redusert salt
- 1 ts kinesisk risvin (helst Shaoxing) eller middels tørr sherry
- 1 ts soyasaus
- 1/2 ts maisstivelse
- 1/2 ts salt
- 1/4 ts sukker
- 1 ss vegetabilsk olje
- 1/2 ts asiatisk sesamolje
- Tilbehør: dampet hvit ris
Slik gjør du:
- Kutt halvparten av ingefæren i veldig fine fyrstikkstaver (mindre enn 3 mm tykke; omtrent 1 ss) og sett til side.
- Riv resten av ingefæren og klem ut saften med fingrene slik at du får 1 ts væske. Kast deretter fruktkjøttet.
- Fjern eventuelle skadede eller visne ytterblad fra bok choyen.
- Trim 3 mm fra bunnen av hver bok choy, og del deretter hvert hode i fire deler.
- Vask bok choyen i flere omganger med kaldt vann og tørk den i en sil eller salatslynge til den er tørr å ta på.
- Visp sammen ingefærsaft, kyllingkraft, risvin, soyasaus, maisstivelse, salt og sukker i en liten bolle til maisstivelsen er oppløst.
- Varm opp wokpannen på høy varme til en vanndråpe fordamper innen 1 til 2 sekunder etter kontakt.
- Hell oljen langs siden av woken, og surr oljen ved å vippe pannen for å dekke sidene.
- Tilsett ingefærfyrstikkstavene og stek under omrøring i 5 sekunder.
- Legg i bok choyen og stek under omrøring til bladene er lysegrønne og akkurat slappe, 1 til 2 minutter.
- Rør inn buljongblandingen, og hell den deretter i woken.
- Stek under omrøring til grønnsakene er sprø-møre og sausen er litt tykkere, ca. 1 minutt.
- Ta av varmen og drypp over sesamolje, og rør for å dekke.
Om denne retten
Shanghai-bok choy er en delikat, kinesisk grønnsak med en unik, sprø tekstur og søtlig, nøtteaktig smak. Denne retten er en fabelaktig måte å utforske denne spesialiteten på, takket være de enkle, men smakfulle teknikkene som får de knasende friske bladene til å skinne. Det som gjør denne oppskriften spesiell, er den intensive sausen som fanger opp alle de suksessfaktorene – fra den forfriskende ingefæren til den lette, men velbalanserte sødmen.
Tips og Varianter
- 1Bruk en wok eller en vid, flatbunnet stekepanne for jevn varmefordeling.
- 2Press ut ingefærsaften for å få maksimal smak uten fiber.
- 3Skjær Shanghai-bok choy-hodene i grove stykker for jevn steking.
Serveringsforslag
Servér den stekte Shanghai-bok choy-retten over dampet hvit ris for et næringsrikt og balansert måltid. Avslutt gjerne med noen tynne skiver chilipepper for en velkomponert kontrast av smaker og teksturer.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Stekt Shanghai-bok choy med ingefær?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Stekt Shanghai-bok choy med ingefær. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Stekt Shanghai-bok choy med ingefær?▼
Total tilberedningstid for Stekt Shanghai-bok choy med ingefær er omtrent 20 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Stekt Shanghai-bok choy med ingefær vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Stekt Shanghai-bok choy med ingefær?▼
En porsjon av Stekt Shanghai-bok choy med ingefær inneholder omtrent 120 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





