Stekt sjøabborfilet med tomat- og løkconfit
Oppdag en raffinert oppskrift på stekt sjøabborfilet med tomat- og løkconfit, infusert med sherryeddiknage og estragon for en smakfull hovedrett.

Foto av Nano Erdozain på Pexels
Ingredienser
- 4 vårløk
- 85 g spansk løk
- 140 g cherrytomater
- 2.4 dl sherryeddik
- 43 g sjalottløk, finhakket
- 6 kvister estragon
- 115 g smør, i terninger
- 8 (85 g) sjøabborfileter
- 4 store kamskjell
- Salt og pepper
- 40 små asparges
- 4 hele gressløk
Ingredienser
- 4 vårløk
- 85 g spansk løk
- 140 g cherrytomater
- 2.4 dl sherryeddik
- 43 g sjalottløk, finhakket
- 6 kvister estragon
- 115 g smør, i terninger
- 8 (85 g) sjøabborfileter
- 4 store kamskjell
- Salt og pepper
- 40 små asparges
- 4 hele gressløk
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 175 °C.
- Skjær vårløken og den spanske løken i skiver, og del cherrytomatene i to. Bland alt i en bolle, tilsett deretter 1.2 dl sherryeddik og la det marinere i 30 minutter.
- Legg sjalottløken i en liten kjele og tilsett den resterende 1.2 dl sherryeddik. Plukk av estragonbladene, sett dem til side, og legg stilkene i kjelen. Kok opp eddikblandingen og la den redusere til ca. ⅓ av opprinnelig mengde. Ta kjelen av varmen og visp inn det terningkuttede smøret litt etter litt. Hold kjelen varm, men ikke la den bli for varm, da vil smøret skille seg og sausen kan sprekke. Når alt smøret er vispet inn, sil sausen over i en ren kjele og hold den varm.
- Ta løken og cherrytomatene ut av marinaden og legg dem i en kjele. La blandingen surre på middels varme til tomatene begynner å bryte ned. Tilsett omtrent halvparten av den resterende marinaden og kok forsiktig i 30 minutter.
- Mens tomatene og løken koker, krydre sjøabborfiletene og kamskjellene med salt og pepper. Stek sjøabborfiletene i en veldig varm non-stick stekepanne, med skinnsiden ned først. Når de er gyldne, ta dem ut av pannen, legg dem på et stekebrett og stek i ovnen i 3–4 minutter.
- Gjør det samme med kamskjellene.
- Blansjer småasparges og gressløk separat i kokende, saltet vann. Ta dem opp av vannet og knyt aspargesen i bunter à 10 med en blansjert gressløk.
- For å montere retten, legg ett stykke sjøabborfilet på hver tallerken og topp med tomatconfit. Legg et nytt stykke sjøabborfilet oppå, og plasser aspargesbunten mot fisken. Hakk estragonbladene grovt og tilsett dem i den varme sausen. Fordel sausen rundt på tallerkenen. Legg et kamskjell ved siden av hver tallerken og server.
Om denne retten
Denne retten er en smaksrik feiring av havets frukter. Kombinasjonen av den sprøstekte sjøabborfileten, den søtlig-syrlige tomat- og løkconfitten, og den kremet-krydrete estragon-nagesen gir en harmonisk og elegant smaksopplevelse. Retten er inspirert av den franske klassikeren, men tar oss likevel med på en maritim reise.
Tips og Varianter
- 1- Bruk kun fersk kvalitetsfisk for best mulig resultat.
- 2- La tomatene og løken surre sakte for å utvikle den dype, karamelliserte smaken.
- 3- Visp inn smøret i sausen gradvis for en jevn, kremet konsistens.
- 4- Ikke overkok kamskjellene – de skal fortsatt være møre og saftige.
Serveringsforslag
Serveringen blir fullkommen med et glass tørr, frisk hvitvin som kan balansere de rike smakene i retten. En enkel salat med frisk, grønn salat er også et godt valg for å runde av måltidet.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Stekt sjøabborfilet med tomat- og løkconfit?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Stekt sjøabborfilet med tomat- og løkconfit. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Stekt sjøabborfilet med tomat- og løkconfit?▼
Total tilberedningstid for Stekt sjøabborfilet med tomat- og løkconfit er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Stekt sjøabborfilet med tomat- og løkconfit vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Stekt sjøabborfilet med tomat- og løkconfit?▼
En porsjon av Stekt sjøabborfilet med tomat- og løkconfit inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





