Stekt Ahi-tunfisk med asiatisk kålsalat
Lær hvordan du lager en smakfull stekt ahi-tunfisk med frisk asiatisk kålsalat. En enkel og sunn forrett som passer til enhver anledning.

Foto av Hilary Halliwell på Pexels
Ingredienser
- 4.7 dl revet Napa-kål
- 2.4 dl revet rødkål
- 2.4 dl grønne bønner, trimmet og tynnhakket på langs
- 1.2 dl tynnhakket rød paprika
- 0.6 dl hakket syltet ingefær
- 0.6 dl grovhakket fersk koriander
- 1.2 dl rapsolje
- 6 wonton-ark, kuttet i 3 mm striper
- 2 ss hakket ingefær
- 2 ss hakket vårløk
- 2 fedd hvitløk, finhakket
- 1 ss fersk hakket koriander
- 450 g sashimi-kvalitets ahi-tunfisk
- 0.5 ts kosher-salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 0.6 dl sesamfrø
Ingredienser
- 4.7 dl revet Napa-kål
- 2.4 dl revet rødkål
- 2.4 dl grønne bønner, trimmet og tynnhakket på langs
- 1.2 dl tynnhakket rød paprika
- 0.6 dl hakket syltet ingefær
- 0.6 dl grovhakket fersk koriander
- 1.2 dl rapsolje
- 6 wonton-ark, kuttet i 3 mm striper
- 2 ss hakket ingefær
- 2 ss hakket vårløk
- 2 fedd hvitløk, finhakket
- 1 ss fersk hakket koriander
- 450 g sashimi-kvalitets ahi-tunfisk
- 0.5 ts kosher-salt
- 0.25 ts nykvernet svart pepper
- 0.6 dl sesamfrø
Slik gjør du:
- I en stor bolle, bland sammen kål, grønne bønner, rød paprika, syltet ingefær og koriander. Dekk til og sett i kjøleskapet.
- I en liten kjele, varm opp rapsoljen til 160°C. Fritér forsiktig wontonstripsene i 3 til 4 sekunder, til de er gyldne. Bruk en hullsleiv for å overføre stripsene til kjøkkenpapir for å renne av. Sett til side.
- Til dressingen:
- I en blender eller matprosessor, kjør sammen ingefær, vårløk, hvitløk og koriander til en jevn blanding.
- Til tunfisken:
- Gni tunfisken inn med olje og krydre med salt og pepper. På en tallerken, strø sesamfrø og trykk tunfisken inn i frøene på begge sider, og rist forsiktig av overflødig.
- Varm opp en stor grillpanne eller stekepanne på høy varme. Stek tunfisken i 3 minutter på hver side. Ta fisken av pannen og la den hvile i noen minutter før den skjæres opp. Tunfisken vil være medium-rare.
- Bland grønnsakene med halvparten av dressingen og rør godt. Tilsett halvparten av wontonstripsene og vend forsiktig.
- Legg kålblandingen på et serveringsfat eller individuelle tallerkener. Plasser de skivede tunfiskestykkene oppå salaten, og drypp resten av dressingen over. Pynt med de resterende wontonstripsene.
Om denne retten
Denne friske og sprø ahi-tunfiskretten er et stykke asiatisk kulinarisk kunst. Kontrastene mellom den møre, saftige tunfisken og den knasende kålsalaten er rett og slett uimotståelig. La deg friste av denne lekre retten som kombinerer de beste smakene fra både øst og vest.
Tips og Varianter
- 1Bruk alltid fersk ahi-tunfisk av sashimikvalitet for best mulig resultat.
- 2Sørg for at wontonstripsene er tynne og sprø – ikke la dem bli for mørke under frityrstekningen.
- 3Eksperimentér gjerne med ulike typer syltet ingefær for et ekstra "kick" i salaten.
Serveringsforslag
Denne retten passer perfekt som en forfriskende forrett sammen med et glass kald hvitvin eller et lett øl. Vurder også å servere den som en hovedrett sammen med et enkelt ris- eller nuddelbasert tilbehør.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Stekt Ahi-tunfisk med asiatisk kålsalat?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Stekt Ahi-tunfisk med asiatisk kålsalat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Stekt Ahi-tunfisk med asiatisk kålsalat?▼
Total tilberedningstid for Stekt Ahi-tunfisk med asiatisk kålsalat er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Stekt Ahi-tunfisk med asiatisk kålsalat vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Stekt Ahi-tunfisk med asiatisk kålsalat?▼
En porsjon av Stekt Ahi-tunfisk med asiatisk kålsalat inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





