Steinbit med balsamico og grønne bønner
En smakfull oppskrift på steinbitfilet med en rik balsamico-reduksjon, servert med friske grønne bønner, radicchio og fennikel. Perfekt for en sunn middag.

Foto av Denys Gromov på Pexels
Ingredienser
- 3 steinbitfileter, 170–225 g hver
- 4 ts ekstra jomfru olivenolje, pluss litt til steking
- 1 sitron, presset
- 1 hel hvitløk, delt i fedd, skrelt og finhakket
- Salt
- Pepper
- 2.4 dl balsamicoeddik
- 225 g franske grønne bønner
- 1 fennikel
- 1 radicchiosalat
- 1 pakke risnudler (anbefalt: Thai Kin)
Ingredienser
- 3 steinbitfileter, 170–225 g hver
- 4 ts ekstra jomfru olivenolje, pluss litt til steking
- 1 sitron, presset
- 1 hel hvitløk, delt i fedd, skrelt og finhakket
- Salt
- Pepper
- 2.4 dl balsamicoeddik
- 225 g franske grønne bønner
- 1 fennikel
- 1 radicchiosalat
- 1 pakke risnudler (anbefalt: Thai Kin)
Slik gjør du:
- Mariner steinbitfiletene i ekstra jomfru olivenolje, saften av én sitron og finhakket hvitløk i en middels stor bolle. La filetene ligge i marinaden i noen minutter.
- Brun filetene i olivenolje i en middels stor panne til de er gjennomstekt. Krydre med salt og nykvernet pepper etter smak.
- Kok opp balsamicoeddiken i en liten kjele. Reduser varmen og la den småkoke til den er redusert til halvparten og væsken blir sirupsaktig. Sett til side.
- Kok opp vann i en middels stor kjele. Tilsett de grønne bønnene og la dem koke i omtrent 2 til 3 minutter. Hell umiddelbart av vannet og legg bønnene i isvann for å stoppe kokeprosessen. La bønnene renne av i et dørslag og sett til side.
- Skjær fennikelen i veldig tynne skiver. Kutt og vask radicchio-hodet, og del det i fire.
- Bland de grønne bønnene, fennikelen og radicchioen i en middels stor bolle. Krydre med salt og nykvernet pepper etter smak.
- Kok opp vann i en middels stor kjele. Tilsett hele pakken med risnudler og kok etter anvisning på pakken. Sil av vannet og sett nudlene til side.
- Legg grønnsaksblandingen midt på tallerkenen. Topp med en fiskefilet og legg noen risnudler oppå fisken. Drypp den reduserte balsamicoen rundt tallerkenen.
Om denne retten
Steinbit med balsamico og grønne bønner er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 35 minutter. Hovedingrediensene inkluderer steinbitfileter, 170–225 g hver, sitron, presset, Salt. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 4Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 5Bløtlegg tørkede bønner over natten for jevnere koking og bedre fordøyelighet.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Steinbit med balsamico og grønne bønner?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Steinbit med balsamico og grønne bønner. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Steinbit med balsamico og grønne bønner?▼
Total tilberedningstid for Steinbit med balsamico og grønne bønner er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Steinbit med balsamico og grønne bønner vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Steinbit med balsamico og grønne bønner?▼
En porsjon av Steinbit med balsamico og grønne bønner inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





