Sprøstekt hel fisk med karibisk sofrito
Lær å lage en deilig sprø hel fisk med smakfull sofrito. En enkel oppskrift for en smakfull hovedrett som imponerer.

Foto av Alex Favali på Pexels
Ingredienser
- Vegetabilsk olje til steking
- 1 hel snapper, 1.3-1.4 kg, med fjernet midtben, men beholdt hode og hale
- Salt
- Nykvernet svart pepper
- Mel til panering
- 4 egg, pisket med 2.4 dl kulturmelk
- Sofrito (se ingredienser under)
- Korianderkvister til pynt
- Ekstra store grillspyd (små nok til å passe i gryten)
- 1 ss olivenolje
- 1 gul paprika, finhakket
- 1 rød paprika, finhakket
- 1 rød løk, finhakket
- 4 hvitløksfedd, finhakket
- 0.5 scotch bonnet chili, finhakket
- 1 ss finhakket aji amarillo chili
- 1 ts fennikelfrø, finhakket
- En klype safran
- 2.4 dl amontillado-sherry
- 2.4 dl fiskekraft eller muslingjuice
- 1 lime
- 1 bunt koriander, plukk blader og hakk stilkene
Ingredienser
- Vegetabilsk olje til steking
- 1 hel snapper, 1.3-1.4 kg, med fjernet midtben, men beholdt hode og hale
- Salt
- Nykvernet svart pepper
- Mel til panering
- 4 egg, pisket med 2.4 dl kulturmelk
- Sofrito (se ingredienser under)
- Korianderkvister til pynt
- Ekstra store grillspyd (små nok til å passe i gryten)
- 1 ss olivenolje
- 1 gul paprika, finhakket
- 1 rød paprika, finhakket
- 1 rød løk, finhakket
- 4 hvitløksfedd, finhakket
- 0.5 scotch bonnet chili, finhakket
- 1 ss finhakket aji amarillo chili
- 1 ts fennikelfrø, finhakket
- En klype safran
- 2.4 dl amontillado-sherry
- 2.4 dl fiskekraft eller muslingjuice
- 1 lime
- 1 bunt koriander, plukk blader og hakk stilkene
Slik gjør du:
- Forvarm vegetabilsk olje i en stor, dyp gryte til 160 °C. Bruk et dypfriteringstermometer for nøyaktig temperatur.
- Begynn ved haleenden: skyv et grillspyd tvers over rett over halen, og bøy fisken til en "S"-form. Fest spydet gjennom hodet, rett foran den fremre finnen, for å holde formen.
- Krydre fisken med salt og pepper. Vend den deretter i melet, dypp den i eggeblandingen, og vend den så i melet igjen. Rist av overflødig mel.
- Friter fisken ved 180 °C i omtrent 10 minutter, eller til den er gyllen og gjennomstekt.
- Når fisken tas opp av frityrgryten, krydre den umiddelbart med salt og pepper. Legg den på tørkepapir for å la overflødig olje renne av. Server med sofrito og pynt med koriander.
- **For sofritoen:** Varm olivenoljen i en kjele. Tilsett alle de finhakkede grønnsakene (paprika, løk, hvitløk, scotch bonnet, aji amarillo, fennikelfrø) og safran. La det surre i ca. 5 minutter, til grønnsakene er myke og safranen er lett ristet.
- Tilsett sherryen og la den redusere til halvparten. Tilsett deretter fiskekraften og la den også redusere til halvparten.
- Avslutt sofritoen med finhakket koriander og en skvis lime.
Om denne retten
Denne helstekte snapperfileten er en utrolig smaksrik og visuelt imponerende signaturrett fra det karibiske kjøkken. Ved å fjerne ryggraden og forme fisken i en elegant 'S'-kurve, får du en sprø og benfri rett som virkelig tar seg ut på tallerkenen. Den er perfekt for middagsselskaper eller en litt mer spesiell familiekveld, med fantastiske smaker fra den karibiske sofritoen.
Tips og Varianter
- 1Bruk kun ferskest mulig, hel fisk for best resultat.
- 2Vær forsiktig når du former fisken slik at den beholder sin elegante kurve i frityren.
- 3La sofritoen surre lenge nok til at alle smaker smelter sammen.
Serveringsforslag
Server den sprø, benfrie fisken med den deilige, krydrede sofritoen. Et glass tørr, sherry-basert hvitvin eller en frisk, lime-basert cocktail passer utmerket til denne retten.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sprøstekt hel fisk med karibisk sofrito?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sprøstekt hel fisk med karibisk sofrito. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sprøstekt hel fisk med karibisk sofrito?▼
Total tilberedningstid for Sprøstekt hel fisk med karibisk sofrito er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sprøstekt hel fisk med karibisk sofrito vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sprøstekt hel fisk med karibisk sofrito?▼
En porsjon av Sprøstekt hel fisk med karibisk sofrito inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





