middelshovedrett

Sprøstekte fiskefileter med asiatisk saus

25 min

Lær å lage sprø og smakfulle fiskefileter med asiatisk vri. Enkelt, raskt og perfekt for en smakfull middag.

Sprøstekte fiskefileter med asiatisk saus

Foto av Collab MediaPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 0.8 dl soyasaus
  • 2 ss hvitvinseddik
  • 1.5 ss finhakket fersk ingefær med skall
  • 1 ts sukker
  • 4 fileter av flyndre eller orange roughy uten skinn, à 170–230 g
  • Maisstivelse til å vende fisken i
  • 2 store egg
  • 0.5 ts salt
  • 3.2 dl ferske brødsmuler
  • 0.6 dl sesamfrø
  • Vegetabilsk olje til steking av fisken
Kalorier350 kcal
Total tid25 min
Forberedelse15 min
Steketid10 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Disse sprøstekte, asiatisk-inspirerte fiskefiletene er en himmelsendt kombinasjon av mør, hvit fisk og en skjønn, krydret soyasaus. Oppskriften bruker en teknikk med dobbel panering for å oppnå en deilig sprø overflate. Resultatet er en rett med fantastiske smaker og en nydelig tekstur – perfekt både til hverdags og fest.

Tips og Varianter

  • 1Bruk ferskest mulig fisk for best kvalitet.
  • 2Dypp fileten godt i maisstivelsen for at paneringen skal feste seg skikkelig.
  • 3Ta god tid på steking for at fisken skal bli perfekt sprø på utsiden og mør på innsiden.

Serveringsforslag

Serveres deilig varme med den syrlige, søtlige soyasausen helt over, samt en frisk salat av reddiker, vårløk og koriander på siden. En kjølig, sitronbasert øl eller et glass hvitvin passer utmerket til.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Sprøstekte fiskefileter med asiatisk saus?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sprøstekte fiskefileter med asiatisk saus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Sprøstekte fiskefileter med asiatisk saus?

Total tilberedningstid for Sprøstekte fiskefileter med asiatisk saus er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Sprøstekte fiskefileter med asiatisk saus vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Sprøstekte fiskefileter med asiatisk saus?

En porsjon av Sprøstekte fiskefileter med asiatisk saus inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!