Sprøstekt skatevinge med erteknopper og sitrongressvinaigrette
En elegant forrett med sprøstekt skatevinge, søte erteknopper, skivede mandler og en frisk sitrongressvinaigrette. Perfekt for sommermåltidet.

Foto av Sylwester Ficek på Pexels
Ingredienser
- 2 ss olivenolje, pluss 1.8 dl
- 0.6 dl fersk ingefær, skrelt og finhakket (behold skrapet)
- 1.2 dl sitrongress, finhakket (behold skrapet)
- 0.6 dl sjalottløk, skrelt og finhakket (behold skrapet)
- 2.4 dl grønnsaksbuljong
- 0.6 dl fiskesaus
- 1 ss sterk peppersaus
- 0.6 dl soyasaus
- 1 ts fersk timian
- 4 ss limesaft
- 4 ss balsamicoeddik
- 2 ss rosa pepperkorn
- 2 mellomstore neper
- 1.2 dl skivede mandler
- 4 (170 g) skatevinger, skinn fjernet
- 115 g smør, romtemperert
- Salt og pepper, etter smak
- 2 ss olivenolje
- 2.4 dl snøerter, skåret i tynne strimler
- 7.1 dl snøerteskudd, løst pakket
Ingredienser
- 2 ss olivenolje, pluss 1.8 dl
- 0.6 dl fersk ingefær, skrelt og finhakket (behold skrapet)
- 1.2 dl sitrongress, finhakket (behold skrapet)
- 0.6 dl sjalottløk, skrelt og finhakket (behold skrapet)
- 2.4 dl grønnsaksbuljong
- 0.6 dl fiskesaus
- 1 ss sterk peppersaus
- 0.6 dl soyasaus
- 1 ts fersk timian
- 4 ss limesaft
- 4 ss balsamicoeddik
- 2 ss rosa pepperkorn
- 2 mellomstore neper
- 1.2 dl skivede mandler
- 4 (170 g) skatevinger, skinn fjernet
- 115 g smør, romtemperert
- Salt og pepper, etter smak
- 2 ss olivenolje
- 2.4 dl snøerter, skåret i tynne strimler
- 7.1 dl snøerteskudd, løst pakket
Slik gjør du:
- Vinaigrette: Bland 2 ss olivenolje med ingefær, sitrongress og sjalottløk i en stor kjele over middels varme.
- Kok under omrøring til grønnsakene er myke og gjennomsiktige, omtrent 3 til 5 minutter.
- I mellomtiden blander du grønnsaksbuljong med ingefær-, sitrongress- og sjalottløk-trim i en egen kjele over middels varme. Dette vil infusere buljongen med mer smak.
- Når de sauterte grønnsakene er klare, sil buljongen over i kjelen med grønnsakene.
- Tilsett fiskesaus, sterk saus, soyasaus, timian, limesaft, balsamicoeddik og pepperkorn.
- La væsken småkoke på lav varme i 5 minutter.
- Slå av varmen og visp inn den resterende olivenoljen. Fjern kjelen fra komfyren og sett til side til den er avkjølt.
- Vinaigretten kan oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 1 uke.
- Skate: Forvarm ovnen til 275 grader.
- Skjær av toppene og bunnene på nepene, og skrell av det ytre skinnet.
- Bruk juliennebladet på en mandolin (eller en veldig skarp kniv) til å julienne nepene i veldig tynne, fyrstikkstore biter. Sett til side.
- Fordel mandlene på et bakepapirkledd stekebrett og rist dem midt i ovnen i 10 til 12 minutter, eller til du begynner å kjenne lukten av ristede mandler.
- Ta brettet ut av ovnen og overfør mandlene til en tallerken eller bolle. Sett til side.
- Plasser en stor non-stick sautépanne over middels høy varme.
- Pensle skatefileten på én side med det myke smøret. Krydre med salt og pepper.
- Legg skatefileten i den varme pannen med smørsiden ned. Krydre igjen med salt og pepper.
- La fisken steke uten å flytte den, slik at den får en sprø, brun skorpe. Når den er godt brunet, snu skatefileten og brun den på den andre siden.
- Mens skatefileten steker, varmer du opp en annen middels stor sautépanne over middels varme.
- Tilsett 2 ss olivenolje, sving pannen for å dekke bunnen, og legg i neper og snøerter.
- Krydre med salt og pepper, og kok under omrøring ofte slik at grønnsakene koker jevnt til de er sprø-møre.
- Etter 30 sekunder, tilsett snøerteskuddene. Rør om, tilsett mandlene, og fjern fra varmen.
- Fordel grønnsakene i midten av 4 varme middagsfat. Legg en skatefilet på hver.
- Bland vinaigretten godt og øs den over fisken, og strø dressingen og krydderne over kjøttet. Server umiddelbart.
Om denne retten
Denne retten er et smakfullt møte mellom havet og land. De sprøstekte skatevingene får selskap av søte erteknopper, ristede mandler og en frisk, sitrusfylt vinaigrette – en perfekt kombinasjon av teksturer og smaker som virkelig løfter denne delikate forretten.
Tips og Varianter
- 1Vær tålmodig når du steker skatefileten – la den få danne en sprø, gyllenbrun skorpe før du snur den.
- 2Julienner nepebitene tynt for best resultat – de skal være sprø-møre, ikke bløte.
- 3Bruk en god kvalitet fiskesaus for maksimal smak i vinaigretten.
Serveringsforslag
Denne retten passer perfekt som en elegant forrett, for eksempel til en middag med venner. Server den med et glass tørr hvitvin eller en frisk sitruspreget cocktail for å løfte de søte og syrlige smakene ytterligere.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sprøstekt skatevinge med erteknopper og sitrongressvinaigrette?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sprøstekt skatevinge med erteknopper og sitrongressvinaigrette. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sprøstekt skatevinge med erteknopper og sitrongressvinaigrette?▼
Total tilberedningstid for Sprøstekt skatevinge med erteknopper og sitrongressvinaigrette er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sprøstekt skatevinge med erteknopper og sitrongressvinaigrette vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sprøstekt skatevinge med erteknopper og sitrongressvinaigrette?▼
En porsjon av Sprøstekt skatevinge med erteknopper og sitrongressvinaigrette inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





