middelsforrett

Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette

30 min

Oppdag oppskriften på en frisk og smakfull salat med sprø blekksprut, steinbit, paprika, mango, mynte, koriander og cherrytomater. Perfekt for sommeren!

Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette

Foto av Anil SharmaPexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 1 stor moden mango, skrelt, uten kjerne og grovhakket
  • 1 liten rød paprika, ristet, skrelt, uten frø og hakket
  • Saften av 2 ferske lime
  • 3 ss grovhakket rødløk
  • 2 fedd hvitløk, grovhakket
  • 1 til 2 ts chipotle-pepperpuré (avhengig av ønsket styrke)
  • 1.2 dl rapsolje
  • 3 ss hakkede ferske mynteblader
  • 3 ss hakkede ferske korianderblader
  • Honning, etter smak
  • Salt og nykvernet pepper
  • Peanøttolje
  • 3.6 dl mel
  • 3.5-4 dl kaldt vann
  • Salt og nykvernet svart pepper
  • 150 g babyblekksprut, skåret i ringer
  • 680 g steinbitfilet, hakket
  • 225 g mikrogrønt
  • 115 g vannkarse
  • 1 hode friséesalat
  • 4 hele cherrypaprika, hermetisert i eddik, drenert og tynnhakket
  • Korianderblader, til pynt
  • Hakket fersk mynte, til pynt
Kalorier250 kcal
Total tid30 min
Forberedelse20 min
Steketid10 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne friske og smakfulle sommersalaten er et ekte øyeblikk av lykke på en tallerken. De sprø, søte og krydrete elementene smelter sammen i en perfekt balanse av teksturer og smaker. Det er den ultimate kombinasjonen av lettvint eleganse og uimotståelig god smak.

Tips og Varianter

  • 1Tips 1: For å få blekkspruten og steinbiten ekstra sprø, kan du la dem trekke av litt overflødig mel etter at de er dyppet i røren.
  • 2Tips 2: Bytt ut chipotle-pepperpuréen med en annen sterk chilipasta hvis du ikke liker den røykete smaken.
  • 3Tips 3: Prøv å tilsette litt sitronskall i vinaigretten for en frisk, sitrusaktig note.

Serveringsforslag

Denne salaten passer perfekt som en lettvint og næringsrik forrett på en sommerkveld. Server den gjerne med et glass kald, frisk hvitvin for å forsterke de friske smakene.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette?

Total tilberedningstid for Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette?

En porsjon av Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!