Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette
Oppdag oppskriften på en frisk og smakfull salat med sprø blekksprut, steinbit, paprika, mango, mynte, koriander og cherrytomater. Perfekt for sommeren!

Foto av Anil Sharma på Pexels
Ingredienser
- 1 stor moden mango, skrelt, uten kjerne og grovhakket
- 1 liten rød paprika, ristet, skrelt, uten frø og hakket
- Saften av 2 ferske lime
- 3 ss grovhakket rødløk
- 2 fedd hvitløk, grovhakket
- 1 til 2 ts chipotle-pepperpuré (avhengig av ønsket styrke)
- 1.2 dl rapsolje
- 3 ss hakkede ferske mynteblader
- 3 ss hakkede ferske korianderblader
- Honning, etter smak
- Salt og nykvernet pepper
- Peanøttolje
- 3.6 dl mel
- 3.5-4 dl kaldt vann
- Salt og nykvernet svart pepper
- 150 g babyblekksprut, skåret i ringer
- 680 g steinbitfilet, hakket
- 225 g mikrogrønt
- 115 g vannkarse
- 1 hode friséesalat
- 4 hele cherrypaprika, hermetisert i eddik, drenert og tynnhakket
- Korianderblader, til pynt
- Hakket fersk mynte, til pynt
Ingredienser
- 1 stor moden mango, skrelt, uten kjerne og grovhakket
- 1 liten rød paprika, ristet, skrelt, uten frø og hakket
- Saften av 2 ferske lime
- 3 ss grovhakket rødløk
- 2 fedd hvitløk, grovhakket
- 1 til 2 ts chipotle-pepperpuré (avhengig av ønsket styrke)
- 1.2 dl rapsolje
- 3 ss hakkede ferske mynteblader
- 3 ss hakkede ferske korianderblader
- Honning, etter smak
- Salt og nykvernet pepper
- Peanøttolje
- 3.6 dl mel
- 3.5-4 dl kaldt vann
- Salt og nykvernet svart pepper
- 150 g babyblekksprut, skåret i ringer
- 680 g steinbitfilet, hakket
- 225 g mikrogrønt
- 115 g vannkarse
- 1 hode friséesalat
- 4 hele cherrypaprika, hermetisert i eddik, drenert og tynnhakket
- Korianderblader, til pynt
- Hakket fersk mynte, til pynt
Slik gjør du:
- For vinaigretten: Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til det er jevnt. Smak til med honning, salt og pepper.
- Fyll en stor kjele halvfull med peanøttolje og varm opp til 175 °C. Legg et stort fat eller en bakeplate med tørkepapir til side.
- Visp sammen mel og 3.5 dl vann i en stor bolle. Smak til med salt og pepper. Røren skal minne om pannekakerøre; hvis den er for tykk, tilsett mer vann, litt av gangen. Smak deretter til med salt og pepper.
- Krydre blekksprut og steinbit med salt og pepper. Dypp porsjoner av blekksprut og steinbit i mel- og vannrøren, ca. en tredjedel av gangen, og la overflødig røre renne av.
- Friter blekkspruten og steinbiten til de er lett gyldne og sprø. Ta opp med en hullsleiv og la renne av på tørkepapir. Krydre umiddelbart med salt. Gjenta med resten av blekkspruten og steinbiten.
- Legg grønnsakene i en bolle og drypp over omtrent 0.5 dl av mango- og paprikavinaigretten. Smak til med salt og pepper.
- Form grønnsakene til en haug på et fat, og legg noen av de skivede cherrypaprikaene oppå. Plasser blekksprut og steinbit rundt kanten av fatet, og drypp resten av vinaigretten over. Pynt med korianderblader og hakket mynte.
Om denne retten
Denne friske og smakfulle sommersalaten er et ekte øyeblikk av lykke på en tallerken. De sprø, søte og krydrete elementene smelter sammen i en perfekt balanse av teksturer og smaker. Det er den ultimate kombinasjonen av lettvint eleganse og uimotståelig god smak.
Tips og Varianter
- 1Tips 1: For å få blekkspruten og steinbiten ekstra sprø, kan du la dem trekke av litt overflødig mel etter at de er dyppet i røren.
- 2Tips 2: Bytt ut chipotle-pepperpuréen med en annen sterk chilipasta hvis du ikke liker den røykete smaken.
- 3Tips 3: Prøv å tilsette litt sitronskall i vinaigretten for en frisk, sitrusaktig note.
Serveringsforslag
Denne salaten passer perfekt som en lettvint og næringsrik forrett på en sommerkveld. Server den gjerne med et glass kald, frisk hvitvin for å forsterke de friske smakene.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette?▼
Total tilberedningstid for Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette?▼
En porsjon av Sprø blekksprut- og steinbitsalat med mango- og paprikavinaigrette inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





