Svart bønnesuppe med ovnsbakte poblano-chili
Oppskrift på en deilig svart bønnesuppe med ovnsbakt poblano-chili for en varmende og smakfull forrett eller hovedrett.

Foto av Piotr Arnoldes på Pexels
Ingredienser
- 2 poblano-chili
- 2 ss rå, skrelte gresskarkjerner (pepitas)
- 1 stor tørket pasilla- eller ancho-chili, uten stilk og frø
- 1 ss vegetabilsk olje
- 1 middels stor løk, grovhakket
- 4 hvitløksfedd, skrelte og knuste
- 1 boks à 410 g med ildrøstede eller naturell hakkede tomater
- 9.5 dl lavsaltet kyllingbuljong
- Kosher-salt
- 2 bokser à 410 g svarte bønner, drenert
- 1.2 dl smuldret queso fresco eller fetaost
- Limebåter (til servering)
Ingredienser
- 2 poblano-chili
- 2 ss rå, skrelte gresskarkjerner (pepitas)
- 1 stor tørket pasilla- eller ancho-chili, uten stilk og frø
- 1 ss vegetabilsk olje
- 1 middels stor løk, grovhakket
- 4 hvitløksfedd, skrelte og knuste
- 1 boks à 410 g med ildrøstede eller naturell hakkede tomater
- 9.5 dl lavsaltet kyllingbuljong
- Kosher-salt
- 2 bokser à 410 g svarte bønner, drenert
- 1.2 dl smuldret queso fresco eller fetaost
- Limebåter (til servering)
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til grillfunksjon. Grill poblano-chili på en bakeplate dekket med aluminiumsfolie. Vend dem av og til til de er svarte og brente, ca. 8–10 minutter.
- Overfør chiliene til en bolle, dekk med plastfolie, og la dampe i 15 minutter. Skrell, fjern frøene, og finhakk.
- I mellomtiden rister du gresskarkjernene i en liten tørr panne over middels høy varme. Vend dem av og til til de er gylne, ca. 5 minutter. Overfør til en tallerken.
- Rist pasilla-chilien i samme panne til den er litt mørkere og myk, ca. 1 minutt. Overfør til tallerkenen med gresskarkjernene.
- Varm opp olje i en middels stor kjele over middels høy varme. Tilsett løk og hvitløk og kok, rør av og til, til løken er myk og gyllen, ca. 8–10 minutter.
- Overfør løkblandingen til en blender, tilsett tomater og pasilla-chili, og kjør til glatt.
- Hell tomatblandingen tilbake i kjelen og kok over middels høy varme, rør ofte, til den er tykk, ca. 6–8 minutter.
- Rør inn buljong, og smak til med salt. Kok opp, skru ned varmen, og la småkoke til suppen er litt tykkere, ca. 10–15 minutter.
- Rør inn svarte bønner og finhakket poblano-chili. Kok, rør av og til, til det er gjennomvarmt, ca. 5 minutter.
- Server suppen med queso fresco og gresskarkjerner på toppen, og limebåter ved siden av.
- Suppen kan lages 2 dager i forveien. Dekk til og avkjøl.
Om denne retten
Denne sorte bønnesuppen er et syrlig og krydret mesterverk som bringer autentiske smaker fra Sør-Mexico inn i kjøkkenet ditt. Den lune, røykete pasilla-chilien og de sprøstekte gresskarkjernene gir en unik tekstur og dybde til denne tradisjonelle retten.
Tips og Varianter
- 1Bruk kun modne, mørke poblano-chili for best smak og fylde.
- 2La suppen småkoke litt lenger for å oppnå en enda tykkere og kremere konsistens.
- 3Fremhev smakene ved å benytte nøye utvalgte krydder som pasilla-chili og gresskarkjerner.
Serveringsforslag
Toppingen av smuldret queso fresco og sprø pepitas gir en nydelig kontrast til den kremete suppen. Server med ferske limebåter for en frisk, syrlig balanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Svart bønnesuppe med ovnsbakte poblano-chili?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Svart bønnesuppe med ovnsbakte poblano-chili. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Svart bønnesuppe med ovnsbakte poblano-chili?▼
Total tilberedningstid for Svart bønnesuppe med ovnsbakte poblano-chili er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Svart bønnesuppe med ovnsbakte poblano-chili vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Svart bønnesuppe med ovnsbakte poblano-chili?▼
En porsjon av Svart bønnesuppe med ovnsbakte poblano-chili inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





