Sorte bønnebrownies
Lær å lage deilige og sunne svarte bønnebrownies. Enkel oppskrift perfekt for sunn snacks og dessert. Raskt, smakfullt og næringsrikt!
Om denne retten
Disse næringsrike svarte bønnebrowniesene er et magisk møte mellom to av våre aller beste sjokoladedesserter. Den kremet, fudgy konsistensen og den intense kakaosmaken fra brownien forenes med den næringsrike og proteintette bønnen, som gir et uventet, men deilig utfall. Perfekt å servere til middag med venner eller som en energiboost til heksenattens dystre aktiviteter.
Ingredienser
- 1. 1 boks (440 gram) svarte bønner, skylt og avrent
- 3 egg
- 3 spiseskjeer vegetabilsk olje
- 0,6 dl kakaopulver
- 1 klype salt
- 1 teskje vaniljeekstrakt
- 1,8 dl hvitt sukker
- 1 teskje instant kaffe (valgfritt)
- 1,2 dl melk sjokoladeknapper (valgfritt)
Ingredienser
- 1. 1 boks (440 gram) svarte bønner, skylt og avrent
- 3 egg
- 3 spiseskjeer vegetabilsk olje
- 0,6 dl kakaopulver
- 1 klype salt
- 1 teskje vaniljeekstrakt
- 1,8 dl hvitt sukker
- 1 teskje instant kaffe (valgfritt)
- 1,2 dl melk sjokoladeknapper (valgfritt)
Fremgangsmåte
- 1Forvarm ovnen til 175 grader C (350 grader F). Smør en 20x20 cm (8x8 tommers) bakeform lett.
- 2Bland svarte bønner, egg, olje, kakaopulver, salt, vaniljeekstrakt, sukker og instantkaffe i en blender; kjør til jevnt. Hell blandingen i den forberedte bakeformen. Strø sjokoladeknapper over toppen av blandingen.
- 3Stek i den forvarmede ovnen til toppen er tørr og kantene begynner å trekke seg vekk fra sidene av formen, ca. 30 minutter.
Tips og Varianter
- 1Bruk rå svarte bønner for best resultat - de gir en myk og kremet konsistens.
- 2Prøv å erstatte 1/4 av sukkeret med brunt sukker for litt karamellsmak.
- 3Rør inn litt hakket mørk sjokolade for en ekstra sjokodose.
Serveringsforslag
Disse browniesene er perfekte å servere med en klatt kremet vaniljeiskrem og noen friske bringebær. En kopp varm, mørk kaffe eller et glass krydret rødvin utgjør også et fantastisk komplement.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sorte bønnebrownies?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sorte bønnebrownies. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sorte bønnebrownies?▼
Total tilberedningstid for Sorte bønnebrownies er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 8 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sorte bønnebrownies vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Sorte bønnebrownies?▼
En porsjon av Sorte bønnebrownies inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
