Smakfull ovnsbakt spaghetti squash
Oppskrift på smakfull bakt spaghetti squash, en enkel og velsmakende hovedrett som er perfekt for en sunn middag. Enkel å lage og full av smak.
Om denne retten
Denne smakfulle ovnsbakte spaghetti squashen er en fantastisk måte å få fyldig, italiensk inspirert pasta-lignende smak uten å ty til tunge, kaloriversjoner. Den enkle, men geniale fremgangsmåten sørger for at spaghetti squashens naturlige sødme og tekstur fremheves, mens et utvalg av oster, krydder og fløte gir en rik, kremete konsistens. Denne retten er en perfekt sunn og mettende middag for hele familien.
Ingredienser
- 1. Koking spray
- 2. 0,6 dl vann
- 3. 1 spaghetti squash, delt i to på langs og frø fjernet
- 4. 0,8 dl Parmesanost
- 5. 0,6 dl kremfløte
- 6. 1 egg, pisket
- 7. 1 teskje hvitløkspulver
- 8. 1 teskje italienske krydder
- 9. 1/2 teskje salt
- 10. 1/2 teskje malt svart pepper
- 11. 1,2 dl revet Cheddarost
Ingredienser
- 1. Koking spray
- 2. 0,6 dl vann
- 3. 1 spaghetti squash, delt i to på langs og frø fjernet
- 4. 0,8 dl Parmesanost
- 5. 0,6 dl kremfløte
- 6. 1 egg, pisket
- 7. 1 teskje hvitløkspulver
- 8. 1 teskje italienske krydder
- 9. 1/2 teskje salt
- 10. 1/2 teskje malt svart pepper
- 11. 1,2 dl revet Cheddarost
Fremgangsmåte
- 11. Forvarm ovnen til 175 grader Celsius (350 grader Fahrenheit). Spray en 20x20 cm (8x8 tommers) ildfast form lett med non-stick matlagingsspray.
- 22. Dryss 2 spiseskjeer vann i hver halvdeler av squashen. Plasser squashen med skjæreflaten ned i en mikrobølgeovnsikker form. Mikrobølgeovn på høy i ca. 10 minutter, eller til den er myk.
- 33. Skrap ut squashtrådene med en gaffel og legg dem i en blandingsbolle. Tilsett Parmesanost, krem, egg, hvitløkspulver, italiensk krydder, salt og pepper. Bland godt. Hell blandingen i den forberedte formen. Strø over revet Cheddarost.
- 44. Stek i den forvarmede ovnen til retten er gyllen og stivnet, ca. 30 minutter.
Tips og Varianter
- 1Mikrobølgebehandlingen av spaghetti squashen er nøkkelen til å få perfekt møre strimler.\nBruk et varmt eggerør for å sikre at osteblanding bindes godt sammen.\nErsett Cheddarost med mozarella for en ekstra creamy og stringy tekstur.
Serveringsforslag
Denne ovnsbakte spaghetti squashen passer utmerket som hovedrett, serveres med et friskt salat og et glass tørr hvitvin for en balansert, veltilberedt italiensk middag.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Smakfull ovnsbakt spaghetti squash?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Smakfull ovnsbakt spaghetti squash. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Smakfull ovnsbakt spaghetti squash?▼
Total tilberedningstid for Smakfull ovnsbakt spaghetti squash er omtrent 55 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Smakfull ovnsbakt spaghetti squash vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Smakfull ovnsbakt spaghetti squash?▼
En porsjon av Smakfull ovnsbakt spaghetti squash inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
