Sjømat i buljong med estragonpesto
Lær å lage en deilig sjømat i buljong med frisk estragonpesto. Perfekt for en smakfull forrett eller lett hovedrett. Enkelt og raskt å lage.

Foto av Rudi Kessler på Pexels
Ingredienser
- 1,8 kg fiskeben
- 4 mellomstore løk, hakket
- 4 fennikel, hakket
- 225 g små gulrøtter, hakket
- 1,2 dl olivenolje, delt
- Kashersalt
- Nykvernet pepper
- 1 ts safrantråder
- 2 purre, bare den hvite og lysegrønne delen, delt på langs, tynne skiver på tvers
- 4 hvitløksfedd, tynne skiver
- 2,4 dl tørr vermut
- 8 friske bladpersillestilker
- 4 sitronskallstrimler (ca. 2,5 cm), fjernet med en grønnsaksskreller
- 2 laurbærblader
- 2 ts svarte pepperkorn
- 1 hvitløksfedd, hakket
- 2,4 dl ferske bladpersilleblader
- 1,2 dl ferske estragonblader
- 0,6 dl ekstra virgin olivenolje
- Kashersalt
- Nykvernet pepper
- 1,6 kg blåskjell eller østers, vasket
- 8 fiskefileter à 110 g (som kveite, snapper eller torsk)
- Kashersalt
- Nykvernet pepper
- Olivenolje (til å dryppe med)
- 8 skiver landbrød, ristet
Ingredienser
- 1,8 kg fiskeben
- 4 mellomstore løk, hakket
- 4 fennikel, hakket
- 225 g små gulrøtter, hakket
- 1,2 dl olivenolje, delt
- Kashersalt
- Nykvernet pepper
- 1 ts safrantråder
- 2 purre, bare den hvite og lysegrønne delen, delt på langs, tynne skiver på tvers
- 4 hvitløksfedd, tynne skiver
- 2,4 dl tørr vermut
- 8 friske bladpersillestilker
- 4 sitronskallstrimler (ca. 2,5 cm), fjernet med en grønnsaksskreller
- 2 laurbærblader
- 2 ts svarte pepperkorn
- 1 hvitløksfedd, hakket
- 2,4 dl ferske bladpersilleblader
- 1,2 dl ferske estragonblader
- 0,6 dl ekstra virgin olivenolje
- Kashersalt
- Nykvernet pepper
- 1,6 kg blåskjell eller østers, vasket
- 8 fiskefileter à 110 g (som kveite, snapper eller torsk)
- Kashersalt
- Nykvernet pepper
- Olivenolje (til å dryppe med)
- 8 skiver landbrød, ristet
Slik gjør du:
- For buljongen:
- Forvarm ovnen til 230°C. Del fiskeben, løk, fennikel, gulrøtter og 0,6 dl olivenolje mellom to stekebrett med høye kanter. Krydre med salt og pepper og vend dem godt i oljen. Rist i ovnen, vend halvveis i steketiden, til grønnsakene er myke og har fått farge, 60–75 minutter.
- Varm safran og resten av oljen (0,6 dl) i en stor gryte over middels høy varme, rør om til det begynner å dufte, ca. 2 minutter. Tilsett purre og hvitløk; krydre med salt og pepper og kok, rør ofte, til det er gyllent, 8–10 minutter.
- Tilsett vermut; kok opp, skru ned varmen og la det småkoke, rør av og til, til det er litt redusert, ca. 3 minutter. Ha de ristede beinene og grønnsakene, persillestilker, sitronskall, laurbærblad, pepperkorn og 2,4 liter vann i gryten.
- Kok opp, skru ned varmen og la det småkoke forsiktig, skum av etter behov, til det er redusert til halvparten, ca. 1 time. Sil gjennom en sikt over i en ren gryte; kast faststoffene. Krydre med salt.
- For estragonpestoen:
- Ha hakket hvitløk, persilleblader, estragonblader og ekstra virgin olivenolje i en blender eller foodprosessor. Kjør til en jevn pesto. Smak til med salt og pepper.
- Tilberedning av sjømat:
- Ha blåskjell eller østers i den varme buljongen og kok til de åpner seg, ca. 3-5 minutter. Kast de som ikke åpner seg.
- Krydre fiskefiletene med salt og pepper. Legg dem forsiktig i buljongen og la dem trekke til de er gjennomkokte, ca. 5-8 minutter, avhengig av tykkelsen.
- Servering:
- Fordel sjømaten og buljongen i dype tallerkener. Drypp over litt olivenolje og en skje estragonpesto i hver porsjon. Server umiddelbart med ristet landbrød.
Om denne retten
Sjømat i buljong er en eksotisk og delikat forrett som kombinerer det beste fra havet med den nærende kraften i en urterik buljong. Denne signaturretten kommer fra den italienske kystregionen Liguria, hvor fiskere i generasjoner har skapt denne smaksintensive retten for å feire sine fangster. Den balanserte blandingen av søtlig fisk, saftige skjell og velduftende urter gjør denne retten til en kulinarisk opplevelse utenom det vanlige.
Tips og Varianter
- 1Bruk ferske, kvalitetssikre skjell for å sikre god tekstur og smak.
- 2Blandingen av urter i pestoen er nøkkelen – ikke vær redd for å eksperimentere med ulike urtekombinasjoner.
- 3La buljongen trekke lenge for å få den dype, intense smaken som gir retten dens særpreg.
Serveringsforslag
Server sjømat i buljong med nyristet landbrød som kan brukes til å dyppe opp den velsmakende buljongen. Et glass tørr hvitvin eller en frisk, sitrusaktig øl vil komplettere retten perfekt.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sjømat i buljong med estragonpesto?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sjømat i buljong med estragonpesto. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sjømat i buljong med estragonpesto?▼
Total tilberedningstid for Sjømat i buljong med estragonpesto er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sjømat i buljong med estragonpesto vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sjømat i buljong med estragonpesto?▼
En porsjon av Sjømat i buljong med estragonpesto inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





