Røkelaksquiche med grønnkål og sesamfrøbunn
Oppskrift på røkelaksquiche med frisk grønnkål, basilikum og en sprø sesamfrøbunn. Ideell for en lett lunsj eller middag, full av smaker.
Foto av Jared Brotman på Pexels
Ingredienser
- 3 ss sesamfrø
- 2,5 dl grovmalt speltmel, pluss ekstra til utbaking
- 80 g usaltet smør
- 1 egg
- Olivenolje eller smør, til smøring
- 1 ss olivenolje eller smør
- 1 stor løk, finhakket
- 1,2 dl crème fraîche (bruk lettversjon hvis du ønsker)
- 1,2 dl naturell yoghurt (bruk lettversjon hvis du ønsker)
- 5 store egg
- 0,6 dl grønnkål, fjern trevlete stilker og finhakk bladene
- 1,2 dl røkelaks i skiver (helst vill og MSC-sertifisert), revet i små biter
- Bladene fra 1/2 bunt fersk basilikum
Ingredienser
- 3 ss sesamfrø
- 2,5 dl grovmalt speltmel, pluss ekstra til utbaking
- 80 g usaltet smør
- 1 egg
- Olivenolje eller smør, til smøring
- 1 ss olivenolje eller smør
- 1 stor løk, finhakket
- 1,2 dl crème fraîche (bruk lettversjon hvis du ønsker)
- 1,2 dl naturell yoghurt (bruk lettversjon hvis du ønsker)
- 5 store egg
- 0,6 dl grønnkål, fjern trevlete stilker og finhakk bladene
- 1,2 dl røkelaks i skiver (helst vill og MSC-sertifisert), revet i små biter
- Bladene fra 1/2 bunt fersk basilikum
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 175°C. Rist sesamfrøene i en liten tørr stekepanne over middels varme til de er duftende og gylne. Hell dem over på en tallerken og la dem avkjøle.
- Smør en 20 cm rettkantet, løsbunnet paiform eller kakeform (2,5 cm dyp) og sett den på et stekebrett.
- Når sesamfrøene er avkjølt, ha dem og de resterende paideig-ingrediensene, sammen med 3 ss vann, i en foodprosessor. Kjør sammen til det dannes fuktige smuler.
- Alternativt, for å lage for hånd, legg mel og smør i en stor bolle. Gni smøret inn i melet med fingertuppene til deigen ligner fine brødsmuler. Rør inn sesamfrøene.
- Visp lett egget i en liten bolle og bland det godt inn i smulene med en liten kniv til det begynner å danne klumper. Tilsett 3 ss vann for å samle deigen.
- Dryss en ren arbeidsflate med litt mel og ha deigen ut på den. Samle den til en jevn ball og kjevle ut til en tykkelse på omtrent 2 mm, til en sirkel på ca. 21 cm, litt større enn diameteren på formen.
- Legg forsiktig deigen i den forberedte formen, og trykk den mot bunnen og kantene. Bruk en liten, skarp kniv til å trimme av overflødig deig rundt kanten, og bruk eventuelle rester til å tette hull eller sprekker om nødvendig.
- Krøll opp et stykke bakepapir litt større enn formen, og legg det i deigen. Ha keramiske bakebønner eller tørkede bønner oppi, og stek i 20 minutter.
- I mellomtiden lager du fyllet. Varm opp olje eller smør i en middels stor panne over lav–medium varme. Tilsett løk og la den koke ned i ca. 10 minutter, eller til den er myk, og rør av og til.
- I mellomtiden, pisk sammen crème fraîche, yoghurt og egg i en stor bolle til det er godt blandet. Rør inn grønnkål, krydre etter smak, og sett til side.
- Etter at paideigen har vært i ovnen i 20 minutter, fjern papiret og bønnene, og sett tilbake formen i ovnen i ytterligere 5 minutter, eller til paibunnen er kokt, bunnen føles sandaktig, og den er lett gyllen.
- Når den er myk, tar du løken av varmen og lar den avkjøle. Når den er avkjølt, blander du den inn i grønnkålblandingen.
- Når paibunnen er kokt, tar du den ut av ovnen og heller i grønnkålblandingen. Legg på røkt laks på toppen.
- Stek i 35 minutter, eller til laksen får fin farge og quichen er gjennomstekt til midten. Ta ut og la den avkjøle litt.
- Fjern forsiktig fra formen, del i porsjoner, og pynt med fersk basilikum.
Om denne retten
Denne quichen er et sunnere, smakfullt alternativ til den tradisjonelle crèmebaserte versjonen. Den sprø, nøtteaktige bunnen av sesamfrø gir en unik tekstur, mens grønnkål og basilikum tilfører friskhet og rike smaker. Kombinasjonen av den røkte laksen og det kremete eggefyllet skaper en balansert og mettende rett.
Tips og Varianter
- 1Ikke nøl med å bruke godt med grønnkål – bladene krymper betraktelig under steking.
- 2Erstatt crème fraîche og yoghurt med lettversjonene for et sunnere alternativ uten å gå på kompromiss med smak.
- 3Riv laksen i små biter for jevnere fordeling i quichen.
Serveringsforslag
Server den lune quichen med et glass frisk, sitronaktig hvitvin for å kontrastere det rike fyllet. En lett, grønn salat med sitrusdressing vil også passe utmerket som tilbehør.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Røkelaksquiche med grønnkål og sesamfrøbunn?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Røkelaksquiche med grønnkål og sesamfrøbunn. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Røkelaksquiche med grønnkål og sesamfrøbunn?▼
Total tilberedningstid for Røkelaksquiche med grønnkål og sesamfrøbunn er omtrent 55 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 6 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Røkelaksquiche med grønnkål og sesamfrøbunn vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Røkelaksquiche med grønnkål og sesamfrøbunn?▼
En porsjon av Røkelaksquiche med grønnkål og sesamfrøbunn inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
