Ristet blomkåltaco med hjemmelagde tortillas
Lær hvordan du lager deilige ovnsbakte blomkåltacoer med hjemmelagde mais-tortillas. Perfekt for en sunn og smakfull vegetarmiddag.

Foto av Alesia Kozik på Pexels
Ingredienser
- 1 blomkålhode
- 0.8 dl ekstra jomfru olivenolje
- 1 ts hele spisskummenfrø
- 1 ts kosher-salt
- 4.7 dl masa harina
- En klype kosher-salt
- 2 ss olivenolje
- 4.7 dl vann
- Fyll:
- Smuldret fetaost
- Naturell gresk yoghurt blandet med chipotles i adobo
- Hakket fersk mynte
- Mikrogrønt, til pynt
Ingredienser
- 1 blomkålhode
- 0.8 dl ekstra jomfru olivenolje
- 1 ts hele spisskummenfrø
- 1 ts kosher-salt
- 4.7 dl masa harina
- En klype kosher-salt
- 2 ss olivenolje
- 4.7 dl vann
- Fyll:
- Smuldret fetaost
- Naturell gresk yoghurt blandet med chipotles i adobo
- Hakket fersk mynte
- Mikrogrønt, til pynt
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 220 °C. Legg et bakepapir på et stekebrett.
- Del blomkålen i små buketter. Legg bukettene i en bolle og vend dem med olivenolje, spisskummenfrø og salt. Påfør rikelig med krydder.
- Stek i 20 til 25 minutter, vend en gang, til blomkålen er mør og kantene er gyldne.
- Lag tortillas: I en stor bolle, bland sammen masa harina, salt og olivenolje. Mens du blander for hånd, hell sakte i vannet i en tynn stråle, bare nok til å samle deigen. Den skal verken være for tørr eller for klissete.
- Rull deigen til 5 cm store boller og dekk med et fuktig kjøkkenhåndkle til de skal kokes.
- Legg en bolle med deig mellom to ark med vokspapir eller en delt frysepose, og plasser den i en tortillapresse. Trykk deigen flat til en rund tortilla. Hold tortillene dekket med et fuktig håndkle til de skal kokes.
- Varm opp en støpejernsgryte til høy varme. Stek tortillene i den tørre pannen i 30 sekunder per side til de er gyldne og jevnt brune eller litt svarte på steder.
- Legg de varme tortillene i en kurv dekket med et kjøkkenhåndkle for å holde dem varme og myke. Mais-tortillas kan lages opptil 2 timer i forveien, pakkes inn og varmes opp i en ovn på 180 °C i ca. 12 minutter eller i mikrobølgeovnen i 2 minutter.
- For å servere, fyll en tortilla med omtrent 1/3 kopp av den ovnsstekte blomkålen. Topp med smuldret fetaost, en skvett gresk yoghurt blandet med chipotles i adobo og et dryss hakket mynte. Pynt med en liten håndfull mikrogrønt.
Om denne retten
Ristet blomkåltaco er en smaksfull og kreativ vri på den klassiske meksikanske tacooppskriften. Fremfor den tradisjonelle kjøttfyllingen brukes her ristet blomkål, som tilfører en utrolig dybde og tekstur til retten. Oppskriften tar inspirasjon fra de autentiske smakene man finner på gatehjørnene i Mexico City, og er et flott valg for både hverdag og fest.
Tips og Varianter
- 1Sørg for å riste blomkålen i ovnen til den får fine, gylne kanter - dette gir en fantastisk nøtteaktig smak.
- 2For en ekstra kremet tekstur, bland litt av den chipotle-krydrede yoghurten inn i blomkålbukettene før steking.
- 3Det er essensielt å lage de hjemmelagde mais-tortillaene fra bunnen av - de smelter bokstavelig talt i munnen!
Serveringsforslag
Servér de sprø, ristede blomkåltacoene med en frisk salat av mikrogrønt og en kjølig, sitronpreget øl. Avslutt med et dryss av den søte og krydrede mynten for en fullkommen balanse av smaker og teksturer.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Ristet blomkåltaco med hjemmelagde tortillas?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Ristet blomkåltaco med hjemmelagde tortillas. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Ristet blomkåltaco med hjemmelagde tortillas?▼
Total tilberedningstid for Ristet blomkåltaco med hjemmelagde tortillas er omtrent 50 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Ristet blomkåltaco med hjemmelagde tortillas vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Ristet blomkåltaco med hjemmelagde tortillas?▼
En porsjon av Ristet blomkåltaco med hjemmelagde tortillas inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





