Sprø havabbor med risflak, sopp og spisskummen-karri
Oppdag en smakfull oppskrift med sprø risflak, svart havabbor, sopp, erter og krydret spisskummen-karri. Perfekt for en spennende hovedrett.

Foto av Jazheel Inocencio på Pexels
Ingredienser
- 4 porsjoner (ca. 170 g) svart havabborfilet
- Eggedekking (vispet egg med salt og pepper)
- 2.5 dl risflak
- 2.5 dl shiitakesopp, skivet
- 2.5 dl østerssopp, skivet
- 2 ss rapsolje
- Olje til dypsteking (ca. 175 °C)
- 2.5 dl aubergine, i små terninger
- Wondra-mel, til panering
- 1 ss sjalottløk, finhakket
- 1 ts svart spisskummenfrø
- 1 ss smør
- 7 dl erteblader (eller spinat)
- 1 tomat, i terninger
- Salt og pepper, etter smak
- Saus:
- 4 ss hvit løk, finhakket
- 1 ss hvitløk, hakket
- 1 ss ingefær, hakket
- 0.25 ts gurkemeie
- 1 tørket chili, malt
- 1 ss korianderfrø, malt
- 1 ss spisskummen, malt
- 0.5 ts svart pepper, malt
- 6 dl fiskefond
- 1.5 dl kokosmelk
- 3 ss tamarindpasta
Ingredienser
- 4 porsjoner (ca. 170 g) svart havabborfilet
- Eggedekking (vispet egg med salt og pepper)
- 2.5 dl risflak
- 2.5 dl shiitakesopp, skivet
- 2.5 dl østerssopp, skivet
- 2 ss rapsolje
- Olje til dypsteking (ca. 175 °C)
- 2.5 dl aubergine, i små terninger
- Wondra-mel, til panering
- 1 ss sjalottløk, finhakket
- 1 ts svart spisskummenfrø
- 1 ss smør
- 7 dl erteblader (eller spinat)
- 1 tomat, i terninger
- Salt og pepper, etter smak
- Saus:
- 4 ss hvit løk, finhakket
- 1 ss hvitløk, hakket
- 1 ss ingefær, hakket
- 0.25 ts gurkemeie
- 1 tørket chili, malt
- 1 ss korianderfrø, malt
- 1 ss spisskummen, malt
- 0.5 ts svart pepper, malt
- 6 dl fiskefond
- 1.5 dl kokosmelk
- 3 ss tamarindpasta
Slik gjør du:
- Skjær skinnet på havabboren (hvis det er en hel filet) og pensle med eggeblandingen som er krydret med salt og pepper.
- Dekke skinnsiden av fisken med risflak.
- Kok fisken i en sautépanne med 1 ss olje, skinnsiden ned, til den er gyllenbrun. Snu fisken og fortsett å steke til den er gjennomstekt og gyllenbrun.
- Sauter sopp og 1 ss olje i en sautépanne over middels høy varme. Krydre med salt og pepper og sett til side.
- Vend auberginen i Wondra-mel og fritér den i olje til den er gyllen. Sett til side.
- Sauter sjalottløk med svart spisskummen i smør til den er gjennomsiktig.
- Tilsett den reserverte soppen og sautér videre.
- Tilsett erteblader for å få dem til å visne, deretter tomatterningene og den reserverte auberginen. Vend forsiktig sammen.
- Plasser grønnsakene i midten av tallerkenen og legg fisken oppå. Drypp over sausen.
- For sausen:
- I en middels stor kjele, svett løk, hvitløk og ingefær.
- Lag en pasta med krydderne og litt vann for å fukte. Tilsett i løkblandingen og svett videre.
- Hell i fiskefond og la det småkoke i 30 minutter.
- Avslutt med kokosmelk og tamarind. Ikke la det koke opp.
- La det småkoke til smakene er balansert. Sil gjennom et fint dørslag.
Om denne retten
Dette er en utrolig smaksrik og spennende rett som kombinerer det beste av ulike tradisjoner. Den svarte havabboren er et unikt råvarevalg som står seg flott sammen med de kraftige smakene fra spisskummen-karri og den sprø teksturen fra risflakene. Dette er en rett som spenner vidt, fra det raffinerte til det rustikke – perfekt til en uformell kveld med venner eller familie, men også elegant nok til å servere ved høytidelige anledninger.
Tips og Varianter
- 1Sørg for at fisken er godt tørket før du legger den i eggedekken – dette er nøkkelen til at risflakene fester seg skikkelig. Bruk gjerne en blanding av sopp for mer kompleksitet i smaken, og ikke vær redd for å justere krydderbalansen i karrisausen etter egen smak. Hvis du vil ha en enda sprøere fisk, kan du trekke den gjennom litt ekstra Wondra-mel før du steker den.
Serveringsforslag
Den aromatiske karrisausen og de sprø ingrediensene ber om et friskt og syrlig tilbehør. Server retten sammen med et glass musserende hvitvin eller en frisk øl som kan løfte frem de komplekse smakene.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sprø havabbor med risflak, sopp og spisskummen-karri?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sprø havabbor med risflak, sopp og spisskummen-karri. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sprø havabbor med risflak, sopp og spisskummen-karri?▼
Total tilberedningstid for Sprø havabbor med risflak, sopp og spisskummen-karri er omtrent 50 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sprø havabbor med risflak, sopp og spisskummen-karri vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sprø havabbor med risflak, sopp og spisskummen-karri?▼
En porsjon av Sprø havabbor med risflak, sopp og spisskummen-karri inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





