Provençalsk grønnsakssuppe med pistou
Lær hvordan du lager en smakfull provençalsk grønnsakssuppe med hjemmelaget pistou, perfekt for sommermåltider. En enkel og sunn oppskrift som passer hele året.

Foto av Valeria Boltneva på Pexels
Ingredienser
- 1 stor purreløk (kun den hvite og lysegrønne delen), vasket og i tynne skiver (ca. 4,5 dl)
- 1 selleristang, skåret i 1,5 cm biter
- 1 stor gulrot, skåret i 1,5 cm biter
- 1 hvitløksfedd, finhakket
- 1 kvist timian
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 225 g kokte poteter, skrelt og skåret i 1,5 cm biter
- 225 g spinatstengler, skåret i 1,5 cm biter, og bladene grovhakket
- 1,9 l vann
- 4,5 dl tint frossen edamame (ferske soyabønner)
- 225 g squash, skåret i 1,5 cm biter
- 115 g grønne bønner, trimmet og skåret i 2,5 cm biter
- 1,8 dl medium store pastaskjell
- 1 liten tomat
- 2,5 dl ferske basilikumblader, godt pakket
- 1,2 dl ferske flatbladede persilleblader, godt pakket
- 2 hvitløksfedd, finhakket
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 2,5 dl grovt revet Gruyère (ca. 85 g)
- Tilbehør: grillede baguetteskiver penslet med olivenolje
Ingredienser
- 1 stor purreløk (kun den hvite og lysegrønne delen), vasket og i tynne skiver (ca. 4,5 dl)
- 1 selleristang, skåret i 1,5 cm biter
- 1 stor gulrot, skåret i 1,5 cm biter
- 1 hvitløksfedd, finhakket
- 1 kvist timian
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 225 g kokte poteter, skrelt og skåret i 1,5 cm biter
- 225 g spinatstengler, skåret i 1,5 cm biter, og bladene grovhakket
- 1,9 l vann
- 4,5 dl tint frossen edamame (ferske soyabønner)
- 225 g squash, skåret i 1,5 cm biter
- 115 g grønne bønner, trimmet og skåret i 2,5 cm biter
- 1,8 dl medium store pastaskjell
- 1 liten tomat
- 2,5 dl ferske basilikumblader, godt pakket
- 1,2 dl ferske flatbladede persilleblader, godt pakket
- 2 hvitløksfedd, finhakket
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
- 2,5 dl grovt revet Gruyère (ca. 85 g)
- Tilbehør: grillede baguetteskiver penslet med olivenolje
Slik gjør du:
- Lag suppen:
- Kok purre, selleri, gulrot, hvitløk og timian i olje med 1/2 ts salt og 1/4 ts pepper i en tykkbunnet gryte på 5 til 6 liter over middels varme. Rør av og til, til grønnsakene blir brune og setter seg fast i bunnen av gryten, ca. 10 til 15 minutter.
- Tilsett poteter og spinatstengler sammen med 1/2 ts salt og kok, rør av og til, til de begynner å mykne, ca. 5 minutter.
- Tilsett vann og kok opp, rør og skrap opp brune biter fra bunnen.
- Rør inn edamame, squash, grønne bønner, pasta, spinatblader og 1/4 ts salt, og la det småkoke uten lokk til pastaen er al dente og grønnsakene er møre, ca. 10 minutter.
- Kast timiankvisten.
- Lag pistou:
- Varm en tørr liten stekepanne (ikke non-stick) over middels varme til den er varm, og brenn deretter tomaten på alle sider.
- Fjern kjernen fra tomaten, og kjør den sammen med basilikum, persille og hvitløk i en foodprosessor.
- Tilsett olje og ost, og kjør godt sammen.
- Servering:
- Ta suppen av varmen og rør inn halvparten av pistouen, samt salt og pepper etter smak.
- Server suppen med resten av pistouen.
Om denne retten
Provençalsk grønnsakssuppe med pistou er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 45 minutter. Hovedingrediensene inkluderer selleristang, skåret i 1,5 cm biter, stor gulrot, skåret i 1,5 cm biter, hvitløksfedd, finhakket og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Kok pastaen i rikelig med saltet vann og spar litt kokevannet til sausen — stivelsen hjelper sausen å feste seg.
- 3Skyll risen godt i kaldt vann før koking for å fjerne overflødig stivelse og få løse, fine korn.
- 4Velg riktig potettype: melne poteter til mos og puré, faste poteter til salat og grateng.
- 5For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Provençalsk grønnsakssuppe med pistou?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Provençalsk grønnsakssuppe med pistou. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Provençalsk grønnsakssuppe med pistou?▼
Total tilberedningstid for Provençalsk grønnsakssuppe med pistou er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Provençalsk grønnsakssuppe med pistou vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Provençalsk grønnsakssuppe med pistou?▼
En porsjon av Provençalsk grønnsakssuppe med pistou inneholder omtrent 200 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





