Potetinnpakket kveite med sautert spinat
Lær å lage en smakfull potetinnpakket kveite med sautert spinat. En deilig hovedrett som kombinerer ferske ingredienser og enkel tilberedning.

Foto av Milton Das på Pexels
Ingredienser
- 6 kveitefileter à 115 g (ca. 1,5-2 cm tykke)
- 4 Yukon Gold-poteter, ca. 7,5 cm, skrelt og vasket
- 8 ss olivenolje, delt
- 6 hvitløksfedd, i tynne skiver
- 285 g ferske babyspinatblader (ca. 3,8 liter løst pakket)
Ingredienser
- 6 kveitefileter à 115 g (ca. 1,5-2 cm tykke)
- 4 Yukon Gold-poteter, ca. 7,5 cm, skrelt og vasket
- 8 ss olivenolje, delt
- 6 hvitløksfedd, i tynne skiver
- 285 g ferske babyspinatblader (ca. 3,8 liter løst pakket)
Slik gjør du:
- Tørk fisken godt og krydre med salt og pepper.
- Legg et stort ark bakepapir på arbeidsflaten.
- Del hver potet i to på langs. Bruk en V-slicer eller mandolin til å skjære hver potethalvdel i veldig tynne skiver.
- Legg 5 til 6 skiver på bakepapiret i en rad, med overlappende lange sider. Lag en annen rad som overlapper de korte endene av den første raden, slik at du danner et rektangel på ca. 15x12,5 cm.
- Krydre potetrektangelet med salt og pepper.
- Legg en fiskefilet over de overlappende korte endene av potetskivene.
- Brett sidene av potetrektangelet over fisken, slik at det dannes en pakke. Trykk lett for å forsegle. Krydre med salt og pepper.
- Gjenta med de resterende potetskivene og fiskefiletene.
- Varm opp 3 ss olivenolje i hver av to store stekepanner over middels høy varme.
- Legg 3 innpakkede fiskefileter med skjøten ned i hver panne.
- Stek til de er gyldne på bunnen, ca. 3 minutter. Snu dem og stek til fisken er ugjennomsiktig i midten, ytterligere 2 til 3 minutter.
- Overfør fisken til tallerkener og dekk til for å holde varmen.
- Tilsett 2 ss olivenolje i en av pannene. Ha i hvitløk og rør i 1 minutt.
- Tilsett en tredjedel av spinaten; vend med tang til spinaten begynner å visne.
- Tilsett resten av spinaten i to omganger; rør bare til den begynner å visne.
- Krydre spinaten med salt og pepper.
- Fordel spinaten på tallerkener med fisken og server umiddelbart.
Om denne retten
Denne retten er et smakfullt møte mellom den delikate kveiten og den sprø potetmantelen. Kombinasjonen av de potetinnbakte fiskefiletene og den sauterte spinaten gir ikke bare en uimotståelig teksturkontrast, men også en balansert og kompleks smakopplevelse. Oppskriften har røtter i den norske kysttradisjonen, der fisk og lokale grønnsaker har vært stapeføde i generasjoner.
Tips og Varianter
- 1Bruk tynne potetskiver for å få en jevn innpakning rundt fisken.
- 2Sørg for at potetene overlapper godt slik at de danner en tett kappe.
- 3La fisken få god steketid for å få en sprø og gyllen overflate.
Serveringsforslag
Servér retten med et glass frisk hvitvin som trekker fram de maritime smakene i kveiten. En enkel, grønn salat kan også være et perfekt tilbehør for å balansere rettens rike smaker.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Potetinnpakket kveite med sautert spinat?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Potetinnpakket kveite med sautert spinat. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Potetinnpakket kveite med sautert spinat?▼
Total tilberedningstid for Potetinnpakket kveite med sautert spinat er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Potetinnpakket kveite med sautert spinat vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Potetinnpakket kveite med sautert spinat?▼
En porsjon av Potetinnpakket kveite med sautert spinat inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





