middelshovedrett

Porotos Granados (Chilensk Bønnestuing)

60 min

Oppskrift på Porotos Granados, en smakfull chilensk bønnestuing med bønner, mais og squash. Perfekt for høstsesongen.

Ingredienser

4porsjoner
  • 2 ss raps- eller olivenolje
  • 1 løk, hakket
  • 2 hvitløksfedd, finhakket
  • 1 ts søt, røkt paprika
  • En håndfull oregano eller merian, hakket
  • 100 g små tørkede bønner (f.eks. pintobønner, navybønner eller cannellinibønner), bløtlagt over natten i kaldt vann, eller 1 boks (400 g) bønner, drenert og godt skylt
  • 1 liter grønnsaksbuljong
  • 1 laurbærblad
  • 750 g squash (f.eks. butternut eller red kuri), skrelt, frø fjernet og skåret i 2 cm store biter
  • 200 g grønne bønner, trimmet og skåret i 2 cm biter
  • Kjerner fra 2 maiskolber
  • Havsalt og nykvernet svart pepper
Kalorier350 kcal
Total tid60 min
Forberedelse20 min
Steketid40 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Porotos Granados (Chilensk Bønnestuing) er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage i løpet av 60 minutter, noe som gjør den perfekt for helgemiddager eller spesielle anledninger. Hovedingrediensene inkluderer raps- eller olivenolje, løk, hakket, hvitløksfedd, finhakket og 1 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.

Tips og Varianter

  • 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
  • 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
  • 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
  • 4Bløtlegg tørkede bønner over natten for jevnere koking og bedre fordøyelighet.
  • 5Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Porotos Granados (Chilensk Bønnestuing)?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Porotos Granados (Chilensk Bønnestuing). Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Porotos Granados (Chilensk Bønnestuing)?

Total tilberedningstid for Porotos Granados (Chilensk Bønnestuing) er omtrent 60 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Porotos Granados (Chilensk Bønnestuing) vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Porotos Granados (Chilensk Bønnestuing)?

En porsjon av Porotos Granados (Chilensk Bønnestuing) inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!