middelsforrett

Plantain Empanadas med svarte bønner

35 min

Lær hvordan du lager deilige plantain empanadas med denne enkle oppskriften. Perfekt som forrett eller snacks, med smak av eksotiske krydder og søt plantain.

Ingredienser

8porsjoner
  • 1 liten poblano-chili, ristet, skrelt og frøet
  • 0.25 ts malt svart pepper
  • 2.4 dl kalde refried svarte bønner
  • 3 modne plantains, uskrellet
  • 1 moden banan, skrelt
  • 1 ts salt
  • 2 vårløk, hvite og noe grønne deler, tynne skiver
  • 0.6 dl peanøttolje
  • 2.4 dl crema
  • 0.6 dl revet Anejo-, Romano- eller fetaost
  • 0.6 dl revet Manchego- eller fetaost
  • Creme fraiche eller rømme til pynt
  • 4.7 dl tørkede svarte bønner, vasket og sortert
  • 3 ss smult eller vegetabilsk olje
  • 1.5 ts salt
  • 17.8 dl vann
  • 1 stor løk
Kalorier250 kcal
Total tid35 min
Forberedelse20 min
Steketid15 min
Porsjoner8
NivåMiddels

Om denne retten

Disse empanadaene med plantain og svarte bønner tar dine smaksløker på en opplevelsesreise gjennom Latinamerikas kulinariske mangfold. Den tradisjonelle empanada-deigen er her gitt en vri med søt, kremete plantain som kontrasterer perfekt med de krydrede, fylte bønnene. Resultatet er en delikat, håndverksmessig forrett som passer like godt til en uformell tapas-kveld som til en formell middag.

Tips og Varianter

  • 1Bruk modne, mørkebrune plantains for best smak og konsistens.
  • 2Press empanadadeigen forsiktig sammen for hånd – ikke kvern for mye, det gjør den for tett.
  • 3Stek empanadaene raskt i olje på middels høy varme for en sprø og gyllen overflate.

Serveringsforslag

Servér de deilige empanadaene varme, med en kremet, syrlig crema eller rømme som dipp. En frisk, grønn salat er et perfekt ledsagende tilbehør for å balansere de søte og krydrede smakene.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Plantain Empanadas med svarte bønner?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Plantain Empanadas med svarte bønner. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Plantain Empanadas med svarte bønner?

Total tilberedningstid for Plantain Empanadas med svarte bønner er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 8 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Plantain Empanadas med svarte bønner vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Plantain Empanadas med svarte bønner?

En porsjon av Plantain Empanadas med svarte bønner inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!