Pinto-bønne-mole-chili med grønnsaker
Lær hvordan du lager en deilig pinto-bønne mole chili med en smaksrik saus og meksikansk inspirasjon. Perfekt for varme høstkvelder.

Foto av Piotr Arnoldes på Pexels
Ingredienser
- 2 mellomstore tørkede ancho-chili, vasket
- 1 tørket chipotle-chili, vasket
- 1 ts spisskummenfrø, ristet og avkjølt
- 1 ts tørket oregano, smuldret
- 1/8 ts kanel
- 2 mellomstore løk, hakket
- 2 ss olivenolje
- 4 hvitløksfedd, finhakket
- 3 mellomstore zucchini og/eller gule squash, delt i fire på langs og skåret i 1,5 cm biter
- 340 g grønnkål, stilker og midtribber fjernet, bladene grovhakket
- 1 ts revet appelsinskall
- 1/8 ts sukker
- 28 g usøtet sjokolade, finhakket (3 ss)
- 1 boks (410 g) hele tomater i juice, drenert, lagre juicen, og hakket
- 3 dl vann
- 3 bokser (ca. 425 g) pintobønner, drenert og skylt
- Utstyr: elektrisk kaffekvern/krydderkvern
- Tilbehør: ris; hakket koriander; hakkede vårløk; rømme
Ingredienser
- 2 mellomstore tørkede ancho-chili, vasket
- 1 tørket chipotle-chili, vasket
- 1 ts spisskummenfrø, ristet og avkjølt
- 1 ts tørket oregano, smuldret
- 1/8 ts kanel
- 2 mellomstore løk, hakket
- 2 ss olivenolje
- 4 hvitløksfedd, finhakket
- 3 mellomstore zucchini og/eller gule squash, delt i fire på langs og skåret i 1,5 cm biter
- 340 g grønnkål, stilker og midtribber fjernet, bladene grovhakket
- 1 ts revet appelsinskall
- 1/8 ts sukker
- 28 g usøtet sjokolade, finhakket (3 ss)
- 1 boks (410 g) hele tomater i juice, drenert, lagre juicen, og hakket
- 3 dl vann
- 3 bokser (ca. 425 g) pintobønner, drenert og skylt
- Utstyr: elektrisk kaffekvern/krydderkvern
- Tilbehør: ris; hakket koriander; hakkede vårløk; rømme
Slik gjør du:
- Slit chiliene på langs, fjern stilk og frø.
- Varm en tørr, tung, middels stor stekepanne over middels varme til den er varm.
- Rist chiliene, åpne dem flatt, snu og press med tang, til de er myke og har fått en lett fargeendring, ca. 30 sekunder.
- Riv chiliene i små biter.
- Kjør spisskummenfrø og chili i en kaffekvern til de er finmalt.
- Overfør til en liten bolle og rør inn oregano, kanel og 1,5 ts salt.
- Kok løk i olje i en stor, tykk gryte over middels høy varme, rør av og til, til de er myke.
- Tilsett hvitløk og kok, rør i 1 minutt.
- Tilsett chiliblandingen og kok, rør i 30 sekunder.
- Rør inn squash og grønnkål og kok, dekket, i 5 minutter.
- Tilsett sitrusskall, sukker, sjokolade, tomater med juice og vann.
- La det småkoke under lokk, rør av og til, til grønnsakene er møre, ca. 15 minutter.
- Rør inn bønner og la det småkoke i 5 minutter.
- Smak til med salt.
Om denne retten
Denne pinto-bønne-mole-chilien er en fantastisk, kompleks og deilig rett som tar oss rett til hjertet av den meksikanske mattradisjonen. Med sin unike kombinasjon av krydder, grønnsaker og bønner, fremhever den de rike, mørke smakene som gjør mole så fascinerende. Perfekt for en koselig middag med venner, eller som et varmt og tilfredsstillende måltid på en kjølig høstkveld.
Tips og Varianter
- 1Vær tålmodig når du rister chiliene for å utvikle den dype, røkete smaken.
- 2Erstatt gjerne noen av grønnsakene med andre, som søtpotet eller aubergine, for å leke med teksturer og smaker.
- 3Forsterk den runde sjokoladesmaken ved å tilsette litt mørk sjokolade like før servering.
Serveringsforslag
Servér denne mole-chilien over kremet hvit ris for å balansere de kraftige smakene. Topp med frisk koriander, sprø vårløk og en klatt rømme for en komplett og tilfredsstillende rett.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Pinto-bønne-mole-chili med grønnsaker?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Pinto-bønne-mole-chili med grønnsaker. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Pinto-bønne-mole-chili med grønnsaker?▼
Total tilberedningstid for Pinto-bønne-mole-chili med grønnsaker er omtrent 60 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Pinto-bønne-mole-chili med grønnsaker vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Pinto-bønne-mole-chili med grønnsaker?▼
En porsjon av Pinto-bønne-mole-chili med grønnsaker inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





