Peanøttsmør- og frøgranola-barer
Lær hvordan du lager sunne og deilige peanøttsmør- og frøgranola-barer hjemme. Perfekt som snacks eller frokost på farten!
Foto av FOX ^.ᆽ.^= ∫ på Pexels
Ingredienser
- 9.5 dl havregryn
- 0.6 dl rå cashewnøtter i biter
- 0.6 dl gresskarkjerner
- 0.6 dl usøtet kokosmasse
- 0.6 dl kakaonibs
- 3 ss chiafrø
- 3 ss hampfrø
- 2.4 dl peanøttsmør
- 2.4 dl mandelsmør
- 0.6 dl honning
- 2 ss kokosolje
Ingredienser
- 9.5 dl havregryn
- 0.6 dl rå cashewnøtter i biter
- 0.6 dl gresskarkjerner
- 0.6 dl usøtet kokosmasse
- 0.6 dl kakaonibs
- 3 ss chiafrø
- 3 ss hampfrø
- 2.4 dl peanøttsmør
- 2.4 dl mandelsmør
- 0.6 dl honning
- 2 ss kokosolje
Slik gjør du:
- Forbered en 23 x 33 cm stor bakeform med bakepapir eller spray lett med matlagingsspray.
- Bland havregryn, cashewnøtter, gresskarkjerner, kokosmasse, kakaonibs, chiafrø og hampfrø i en bolle.
- Bland peanøttsmør, mandelsmør, honning og kokosolje i en mikrobølgesikker bolle. Varm opp i mikrobølgeovnen til det er glatt og godt blandet, rør om hvert 30. sekund.
- Bland peanøttsmøret inn i havreblandingen med hendene eller en skje til det er godt kombinert.
- Trykk blandingen godt ned i den forberedte formen.
- Skjær i barer, dekk formen, og sett den i kjøleskapet i minst 1 time.
Om denne retten
Peanøttsmør- og frøgranola-barer er en middels krevende oppskrift i kategorien frokost som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer havregryn, rå cashewnøtter i biter, gresskarkjerner og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 12 porsjoner.
En næringsrik start på dagen som gir energi og metthet gjennom hele formiddagen.
Tips og Varianter
- 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
- 2Bruk romtemperert smør i bakevarer for jevnere konsistens i deigen.
- 3Smak til underveis og juster krydder etter egen preferanse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Peanøttsmør- og frøgranola-barer?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Peanøttsmør- og frøgranola-barer. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Peanøttsmør- og frøgranola-barer?▼
Total tilberedningstid for Peanøttsmør- og frøgranola-barer er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 12 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Peanøttsmør- og frøgranola-barer vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Peanøttsmør- og frøgranola-barer?▼
En porsjon av Peanøttsmør- og frøgranola-barer inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
Lignende oppskrifter
Saftige branmuffins med rosiner
Myk smørbar smørkrem
PB&J Pannekaker med Bjørnebærsirup
Overnight havregryn med blåbær og mandler
Klassisk Croque Monsieur med béchamelsaus
