Pannestekt breiflabb med parmesan og pastina
En smakfull og elegant oppskrift på pannestekt breiflabb med sprø parmesanpanering, servert med pastina-pasta og en kremet hvit muslingsaus.

Foto av Reynaldo Yodia på Pexels
Ingredienser
- 4 (2,5 cm tykke) breiflabbfileter (ca. 450 g totalt), membraner og mørkt kjøtt fjernet, kuttet på tvers i 8 medaljonger
- 2 ts kosher-salt
- 1 ts nykvernet svart pepper
- 1,2 dl panko (japanske brødsmuler)
- 1,2 dl Parmigiano-Reggiano, revet
- 2 ss fersk italiensk flatbladpersille, grovhakket
- 6 ss hvetemel
- 2 store egg, lett pisket
- 4 ss olivenolje
- 2 ss kosher-salt (til salting av vannet)
- 1,8 dl tørket pastina-pasta
- 1 ss ekstra virgin olivenolje
- 5 ss Parmigiano-Reggiano, revet
- 2 ts nykvernet svart pepper
- 905 g små (mindre enn 5 cm brede; ca. 24 totalt) hardskjellede muslinger som strandsnegler eller hjerteskjell, renset
- 2,4 dl hvitvin
- 1 sitron, delt i 2 halvdeler
- 3 ts hvitløk, hakket
- 2 ts nykvernet svart pepper
- 2 ts sjalottløk, hakket
- 0,25 ts rød pepperflak
- 6 ss smør, delt i 16 biter
- 1 ss fersk italiensk flatbladpersille, grovhakket
- 4 ss Parmigiano-Reggiano, revet
- Nykvernet svart pepper, etter smak
- 4 kvister fersk italiensk flatbladpersille
Ingredienser
- 4 (2,5 cm tykke) breiflabbfileter (ca. 450 g totalt), membraner og mørkt kjøtt fjernet, kuttet på tvers i 8 medaljonger
- 2 ts kosher-salt
- 1 ts nykvernet svart pepper
- 1,2 dl panko (japanske brødsmuler)
- 1,2 dl Parmigiano-Reggiano, revet
- 2 ss fersk italiensk flatbladpersille, grovhakket
- 6 ss hvetemel
- 2 store egg, lett pisket
- 4 ss olivenolje
- 2 ss kosher-salt (til salting av vannet)
- 1,8 dl tørket pastina-pasta
- 1 ss ekstra virgin olivenolje
- 5 ss Parmigiano-Reggiano, revet
- 2 ts nykvernet svart pepper
- 905 g små (mindre enn 5 cm brede; ca. 24 totalt) hardskjellede muslinger som strandsnegler eller hjerteskjell, renset
- 2,4 dl hvitvin
- 1 sitron, delt i 2 halvdeler
- 3 ts hvitløk, hakket
- 2 ts nykvernet svart pepper
- 2 ts sjalottløk, hakket
- 0,25 ts rød pepperflak
- 6 ss smør, delt i 16 biter
- 1 ss fersk italiensk flatbladpersille, grovhakket
- 4 ss Parmigiano-Reggiano, revet
- Nykvernet svart pepper, etter smak
- 4 kvister fersk italiensk flatbladpersille
Slik gjør du:
- Forvarm ovnen til 95°C. Tørk breiflabben godt med papirhåndklær. Legg hver medaljong mellom to stykker plastfolie og bank forsiktig med en kjøtthammer eller kjevle til ca. 0,6 cm tykkelse. Krydre med salt og pepper.
- Ha panko, Parmigiano-Reggiano og persille i en foodprosessor, puls til det er finhakket, og hell deretter over i en flat skål. Ha mel og egg i hver sin dype skål. Vend en medaljong i mel, rist av overflødig, dypp deretter i egg, la overflødig renne av, og vend til slutt i panko blandet med urter til jevnt dekket. Legg på et stort fat. Gjenta med resten av medaljongene, og la dem hvile i minst 45 minutter og opptil 2 timer i kjøleskapet.
- I en stor non-stick panne, varm opp 2 ss olivenolje over middels høy varme til den er varm, men ikke røykende. Arbeid i to omganger (tørk pannen ren og tilsett 2 ss olivenolje mellom hver gang), og stek breiflabben, snu en gang, til den er gjennomstekt, ca. 6 minutter totalt. Overfør til et ovnsfast fat, dekk løst med aluminiumsfolie, og hold varm i ovnen.
- Kok opp en 4-liters kjele med saltet vann. Kok pastaen til den er al dente, ca. 6 minutter. Sil av vannet, og ha pastaen i en middels stor bolle. Vend inn olivenolje, Parmigiano-Reggiano og pepper. Dekk bollen med aluminiumsfolie for å holde den varm, og sett til side.
- I en 6-liters kjele, kombiner muslinger, vin, saften av 1/2 sitron, 1 ts hvitløk og 1 ts pepper. Kok opp, dekk til, og la småkoke til muslingene åpner seg, 4–5 minutter. Kast eventuelle muslinger som ikke åpner seg. Sil av væsken gjennom en finmasket sil med osteklede, og sil igjen for å fjerne eventuelle rester. Ta ut kjøttet fra muslingene, hakk grovt, og ha det i kraften. Tilsett saften av den resterende 1/2 sitronen, resten av hvitløken, resten av pepperen, sjalottløk og rød pepperflak, og kok opp igjen. Skru ned varmen, og visp inn smør. Ta av varmen, og rør inn hakket persille.
- For servering: Legg 0,6 dl pastina på hver av 4 suppetallerkener. Plasser 2 breiflabbmedaljonger oppå hver, og hell 0,6 dl muslingsaus rundt pastina i hver bolle. Strø over med Parmigiano-Reggiano og pepper, og pynt med persillekvister.
Om denne retten
Denne parmesan-panerte breiflabb-retten er en smakseksplosjon inspirert av Middelhavet. Fiskens sprø overflate og saftige kjøtt kombineres med den kremete hvite muslingsausen og den nøtteaktige pastinaen. Et smakfullt måltid som tar deg med på en sansereise.
Tips og Varianter
- 1Mørkt kjøtt på breiflabben bør fjernes for mykest mulig resultat.
- 2Banking av fiskefileten gjør at den stekes jevnt og unngår å tørke ut.
- 3La paneringen hvile før steking for best mulig sprøhet.
Serveringsforslag
En lett hvitvin og en frisk salat av sitrus og bladselleri er perfekte ledsagere til denne retten. Avrund måltidet med en fruktig limoncello for en ekte italiensk opplevelse.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Pannestekt breiflabb med parmesan og pastina?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Pannestekt breiflabb med parmesan og pastina. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Pannestekt breiflabb med parmesan og pastina?▼
Total tilberedningstid for Pannestekt breiflabb med parmesan og pastina er omtrent 50 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Pannestekt breiflabb med parmesan og pastina vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Pannestekt breiflabb med parmesan og pastina?▼
En porsjon av Pannestekt breiflabb med parmesan og pastina inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





