Overnight søtpotet- havregrøt for én
Oppskrift på overnight søtpotet havregrøt for én, perfekt som en næringsrik frokost. Enkel å lage kvelden før for en rask start på dagen.
Om denne retten
Denne overnight-grøten tar den vanlige havregrøten til et helt nytt nivå med sin intense søtpotesmak og silkemyke konsistens. Den er ikke bare utrolig smakfull, men også svært næringsrik - perfekt for en nærende start på dagen eller som sunn mellommåltid. Oppskriften er inspirert av de tradisjonelle søtpotet-grøtene som serveres i Japan, og den passer like godt til en travel hverdag som til en langsom søndagsmorgen.
Ingredienser
- 1. 0,8 dl vann
- 2. 0,6 dl naturell, fettfri gresk yoghurt
- 3. 0,6 dl gammeldags havregryn
- 4. 1/2 skje vaniljeproteinpulver
- 5. 1 spiseskje malt linfrø
- 6. 1 1/2 teskje chiafrø
- 7. 1/2 teskje gresskarpietspice
- 8. 0,6 dl søtpotetpuré
- 9. 2 spiseskjeer vann
Ingredienser
- 1. 0,8 dl vann
- 2. 0,6 dl naturell, fettfri gresk yoghurt
- 3. 0,6 dl gammeldags havregryn
- 4. 1/2 skje vaniljeproteinpulver
- 5. 1 spiseskje malt linfrø
- 6. 1 1/2 teskje chiafrø
- 7. 1/2 teskje gresskarpietspice
- 8. 0,6 dl søtpotetpuré
- 9. 2 spiseskjeer vann
Fremgangsmåte
- 11. Rør sammen 1/3 kopp vann, yoghurt, havregryn, proteinpulver, malt linfrø, chiafrø og gresskar-krydder i en bolle; tilsett søtpoteter og 2 spiseskjeer vann, og rør til det er godt blandet.
- 22. Sett i kjøleskapet i 8 timer eller over natten.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne fersk, hjemmelaget søtpotetmos for enda mer intens smak.
- 2For en ekstra kremet tekstur, erstat noen spiseskjeer av vannet med melk eller plantebasert melkealternativ.
- 3Spring for litt ekstra krydder ved å tilsette kanel, ingefær eller nellik sammen med gresskarspicen.
Serveringsforslag
Denne grøten er et måltid i seg selv, men den kan også serveres med et snev av nøtter, friske bær eller litt ekstra yoghurt på toppen for en mer kompleks og delikat start på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Overnight søtpotet- havregrøt for én?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Overnight søtpotet- havregrøt for én. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Overnight søtpotet- havregrøt for én?▼
Total tilberedningstid for Overnight søtpotet- havregrøt for én er omtrent 5 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 1 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Overnight søtpotet- havregrøt for én vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Overnight søtpotet- havregrøt for én?▼
En porsjon av Overnight søtpotet- havregrøt for én inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
