middelshovedrett

Olje-pochert sverdfisk med mais, guanciale og gressløkolje

45 min

Oppdag en elegant oppskrift på olje-pochert sverdfisk servert med hvit mais, sprø guanciale og smakfull gressløkolje. Perfekt for en raffinert middag.

Olje-pochert sverdfisk med mais, guanciale og gressløkolje

Foto av Rachel ClairePexels

Ingredienser

4porsjoner
  • 0.6 dl ekstra virgin olivenolje
  • 0.6 dl finhakket frisk gressløk
  • 5 mellomstore hvite maiskolber, skrellet
  • 9.5 dl ekstra virgin olivenolje
  • 1 sitron, i tynne skiver
  • 4 skrellede hvitløksfedd; 2 knust, 2 finhakket
  • 1 stor frisk rosmarinstilk
  • 4 sverdfisksteker à 170 g
  • 2.4 dl guanciale eller pancetta i terninger (ca. 0.8 cm)
  • 1 ss finhakket sjalottløk
  • 1 ts knust tørket rød pepper
  • 1 ss smør
  • 2 ss finhakket frisk gressløk
  • 1 ss ferske timianblader
  • Fint sjøsalt
Kalorier450 kcal
Total tid45 min
Forberedelse20 min
Steketid25 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Denne olje-pocherte sverdfisken er et eksotisk og velsmakende måltid som tar oss med på en reise gjennom Middelhavet. Det er en delikat rett hvor fiskens naturlige fett og kremet mais balanseres perfekt med de syrlige smakene fra sitron og den aromatiske gressløkoljen. Oppskriften har sine røtter i den italienske gastronomien, men blir her tolket på en ny og spennende måte.

Tips og Varianter

  • 1Bruk et dypfrysetermometer for å holde oljetemperaturen konstant på 65°C under pocheringen – dette sikrer at fisken blir mør og beholder sin naturlige fasong.
  • 2Sett av litt av kokevannet fra maisen – dette kan brukes til å gjøre maisblandingen ekstra kremet.
  • 3For en ekstra sprø tekstur, la guancialen steke litt lenger i pannen før du tilsetter hvitløk og sjalottløk.

Serveringsforslag

Rettens intense smaker kommer best til sin rett når du serverer den med en frisk, middels fyldig hvitvin som Alois Lageder 2009 "Vogelmaier" Moscato Giallo. Den aromatiske vinen balanserer perfekt mot fiskens fetthet og maisblandingen.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Olje-pochert sverdfisk med mais, guanciale og gressløkolje?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Olje-pochert sverdfisk med mais, guanciale og gressløkolje. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Olje-pochert sverdfisk med mais, guanciale og gressløkolje?

Total tilberedningstid for Olje-pochert sverdfisk med mais, guanciale og gressløkolje er omtrent 45 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Olje-pochert sverdfisk med mais, guanciale og gressløkolje vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Olje-pochert sverdfisk med mais, guanciale og gressløkolje?

En porsjon av Olje-pochert sverdfisk med mais, guanciale og gressløkolje inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!