middelshovedrett

Kyllingtaco med raske refried bønner

25 min

Lær å lage smakfulle kyllingtaco med enkle og raske refried bønner. Perfekt for en enkel middag som sparer tid og byr på god smak.

Ingredienser

4porsjoner
  • 4 kokte kyllinglår (ca. 4,7 dl strimlet kylling)
  • 2,4 dl tomatillasaus av god kvalitet
  • 2 ss vegetabilsk olje
  • 1 hvitløksfedd, presset eller finhakket
  • 3 dl kokte svarte bønner eller 1 boks (425 g) lavsaltede svarte bønner, drenert
  • 1/4 ts kosher salt
  • 4 mais tortillas
  • 1 avokado, skivet
  • 1,2 dl kålslaw, valgfritt
  • Hakket koriander
  • Limebåter
  • Hot sauce (til servering)
Kalorier400 kcal
Total tid25 min
Forberedelse10 min
Steketid15 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Kyllingtaco med raske refried bønner er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage på omtrent 25 minutter. Hovedingrediensene inkluderer tomatillasaus av god kvalitet, vegetabilsk olje, hvitløksfedd, presset eller finhakket. Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.

Tips og Varianter

  • 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
  • 2Sørg for at kyllingen er gjennomstekt til 74°C i kjernetemperatur for trygg tilberedning.
  • 3For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
  • 4Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
  • 5Bløtlegg tørkede bønner over natten for jevnere koking og bedre fordøyelighet.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Kyllingtaco med raske refried bønner?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Kyllingtaco med raske refried bønner. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Kyllingtaco med raske refried bønner?

Total tilberedningstid for Kyllingtaco med raske refried bønner er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Kyllingtaco med raske refried bønner vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Kyllingtaco med raske refried bønner?

En porsjon av Kyllingtaco med raske refried bønner inneholder omtrent 400 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!