Sprø grønne bønnefries med agurk-ranchdipp
Oppskrift på sprø og deilige grønne bønnefries, perfekt som forrett eller snacks. Enkel å lage og full av smak, servert med en frisk agurk-ranchdipp.

Foto av Karen Laårk Boshoff på Pexels
Ingredienser
- 1.2 dl ranchdressing
- 1.2 dl skrelt, utkjernet og hakket agurk
- 1 ss pepperrot, drenert
- 1 ss melk
- 1 ts hvit eddik
- 2 ts wasabipulver
- En klype cayennepepper
- Koshersalt
- 4.7 dl kyllingkraft med lavt saltinnhold
- 225 g grønne bønner, trimmet
- 1 stort egg
- 1.2 dl melk
- 2.4 dl instantmel (f.eks. Wondra)
- 2.4 dl brødsmuler
- 1/4 ts løkpulver
- 1/4 ts hvitløkpulver
- En klype cayennepepper
- Koshersalt og nykvernet svart pepper
- Peanøttolje eller vegetabilsk olje til steking
Ingredienser
- 1.2 dl ranchdressing
- 1.2 dl skrelt, utkjernet og hakket agurk
- 1 ss pepperrot, drenert
- 1 ss melk
- 1 ts hvit eddik
- 2 ts wasabipulver
- En klype cayennepepper
- Koshersalt
- 4.7 dl kyllingkraft med lavt saltinnhold
- 225 g grønne bønner, trimmet
- 1 stort egg
- 1.2 dl melk
- 2.4 dl instantmel (f.eks. Wondra)
- 2.4 dl brødsmuler
- 1/4 ts løkpulver
- 1/4 ts hvitløkpulver
- En klype cayennepepper
- Koshersalt og nykvernet svart pepper
- Peanøttolje eller vegetabilsk olje til steking
Slik gjør du:
- Lag dippen: Kjør ranchdressing, agurk, pepperrot, melk, eddik, wasabipulver, cayennepepper og salt i en blender til den er glatt. Dekk til og sett i kjøleskapet til servering.
- Forbered bønnene: Fyll en stor bolle med isvann. Kok opp kyllingkraften i en kjele over høy varme. Tilsett grønne bønner og kok til de er møre, ca. 5 minutter. Ta bønnene opp med en hullsleiv og legg dem i isvannet for å stoppe kokeprosessen. La dem avkjøle i vannet, sil deretter av og tørk dem forsiktig.
- Visp egget og melken i en grunn skål. Ha 1.2 dl mel i en annen grunn skål. Bland brødsmuler, resten av melet, løkpulver, hvitløkpulver, cayennepepper, salt og pepper i en tredje skål.
- Legg et bakepapir på et stekebrett. Vend de grønne bønnene i melet og rist av overflødig. Dypp bønnene én etter én i eggeblandingen, vend dem deretter i brødsmuleblandingen og legg dem på det forberedte stekebrettet. Frys til belegget har satt seg, ca. 30 minutter.
- Varm opp 7.5 cm olje i en dyp kjele over middels varme til en frityrtermometer viser 180°C. Friter bønnene i porsjoner til de er gyldne, 1–2 minutter. Overfør bønnene med tang eller hullsleiv til en rist eller papirhåndklær for å renne av. Server med dippen.
Om denne retten
Disse sprø grønne bønnefriesene er et must-try for alle som elsker en sprø, smaksrik og uventet forrett. Oppskriften har blitt perfeksjonert gjennom generasjoner av kjærlig matlaging. De panerte bønnene får en deilig krydret og sprø tekstur takket være en hemmelig krydderblanding, og serveres med en kjølig, frisk agurk-ranchdipp som bringer alle smakene i harmoni.
Tips og Varianter
- 1Tips 1: Ikke trim bønnene helt, la litt av endene sitte igjen for et rustikt, hjemmelaget utseende.
- 2Tips 2: Erstatt wasabipulveret med fersk revet pepperrot for et ekstra spark av varme.
- 3Tips 3: La bønnene fryse i 30 minutter før steking for et ekstra sprøtt belegg.
Serveringsforslag
Disse bønnefriesene passer perfekt som en forfriskende forrett til en middag med venner, eller kan serveres som et deilig mellommåltid sammen med et glass kald, frisk hvitvin.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Sprø grønne bønnefries med agurk-ranchdipp?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Sprø grønne bønnefries med agurk-ranchdipp. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Sprø grønne bønnefries med agurk-ranchdipp?▼
Total tilberedningstid for Sprø grønne bønnefries med agurk-ranchdipp er omtrent 25 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Sprø grønne bønnefries med agurk-ranchdipp vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Sprø grønne bønnefries med agurk-ranchdipp?▼
En porsjon av Sprø grønne bønnefries med agurk-ranchdipp inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





