Hummus og favabønne-dipp
Oppdag deilige og autentiske dipper fra Midtøsten, perfekt til forretter, selskaper og hverdagsbruk. Enkel oppskrift på hummus og favabønne-dipp.

Foto av Nataliya Vaitkevich på Pexels
Ingredienser
- 450 g kokte kikerter, avrent (ta vare på væsken)
- 1 ss ristet hvitløk
- 0.5 dl ekstra virgin olivenolje
- 1 dl sitronsaft, eller mer etter smak
- 2 ss malt koriander
- 2 ss malt spisskummen
- 3 ss tahinipasta, eller mer etter smak
- Salt og pepper
- Brunoise av rød løk, til pynt
- Ristede pinjekjerner, til pynt
- Frisk persille, hakket, til pynt
- Ekstra virgin olivenolje, til servering
- Pitabrød, til servering
- 450 g tørkede favabønner, bløtlagt over natten og skrellet
- 2.5 liter vann
- 6 fedd hvitløk, skrellet
- 2 ts malt spisskummen
- 1 dl ekstra virgin olivenolje
- Skivet vårløk og hakket rød paprika, til garnityr
Ingredienser
- 450 g kokte kikerter, avrent (ta vare på væsken)
- 1 ss ristet hvitløk
- 0.5 dl ekstra virgin olivenolje
- 1 dl sitronsaft, eller mer etter smak
- 2 ss malt koriander
- 2 ss malt spisskummen
- 3 ss tahinipasta, eller mer etter smak
- Salt og pepper
- Brunoise av rød løk, til pynt
- Ristede pinjekjerner, til pynt
- Frisk persille, hakket, til pynt
- Ekstra virgin olivenolje, til servering
- Pitabrød, til servering
- 450 g tørkede favabønner, bløtlagt over natten og skrellet
- 2.5 liter vann
- 6 fedd hvitløk, skrellet
- 2 ts malt spisskummen
- 1 dl ekstra virgin olivenolje
- Skivet vårløk og hakket rød paprika, til garnityr
Slik gjør du:
- **For hummusen:**
- Ha kikerter, ristet hvitløk, 0.5 dl olivenolje, 1 dl sitronsaft, malt koriander, malt spisskummen og tahinipasta i en foodprosessor eller blender.
- Kjør til en jevn puré. Tilsett litt av den reserverte kikertvæsken for å oppnå ønsket konsistens.
- Smak til med salt og pepper.
- Press hummusen gjennom en stor sikt for en ekstra glatt konsistens (valgfritt).
- Anrett hummusen i en skål og pynt med brunoise av rød løk, ristede pinjekjerner, hakket persille og en skvett ekstra virgin olivenolje. Server med pitabrød.
- **For favabønne-dippen:**
- Ha de bløtlagte og skrellede favabønnene, vann og hvitløk i en kjele.
- Kok opp, reduser varmen og la det småkoke under lokk i ca. 30-40 minutter, eller til bønnene er møre.
- Tilsett malt spisskummen og 1 dl ekstra virgin olivenolje. Fortsett å småkoke, rør jevnlig for å unngå at det brenner seg i bunnen, til mesteparten av væsken er fordampet og blandingen er jevn og tykk.
- Smak til med salt og pepper.
- Anrett favabønne-dippen i en bolle og pynt med skivet vårløk, hakket rød paprika og en skvett ekstra virgin olivenolje. Server med pitabrød.
Om denne retten
Disse autentiske dippene fra Midtøsten er perfekte for å starte et måltid, som en del av et tapasbord, eller som en smakfull snack. Hummusen er kremet og rik på smak, mens favabønne-dippen tilbyr en litt annen tekstur og dybde. Begge er enkle å lage og garantert å imponere!
Tips og Varianter
- 1For en ekstra kremet hummus, sørg for å fjerne skallet fra kikertene før du blender dem. Dette kan gjøres ved å gni dem mellom hendene under rennende vann.
- 2Når du koker favabønnene, pass på at de ikke koker tørre. Tilsett mer vann om nødvendig. Konsistensen skal være tykk, men fortsatt smørbar.
Serveringsforslag
Server dippene med varmt pitabrød, ferske grønnsaksstaver som agurk, gulrot og paprika, eller som tilbehør til grillet kjøtt eller falafel.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Hummus og favabønne-dipp?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Hummus og favabønne-dipp. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Hummus og favabønne-dipp?▼
Total tilberedningstid for Hummus og favabønne-dipp er omtrent 60 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Hummus og favabønne-dipp vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Hummus og favabønne-dipp?▼
En porsjon av Hummus og favabønne-dipp inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





