Middelhavsinspirerte fisketaco
Oppskrift på middelhavsinspirerte fisketaco med frisk fisk, grønnsaker og smakfulle krydder. Perfekt som lett kveldsmat eller sunn lunsj.

Foto av Shameel mukkath på Pexels
Ingredienser
- 3 sitroner, revet skall og presset saft
- 2 kvister fersk oregano, finhakkede blader
- En håndfull flatbladet persille, finhakket
- 3 hvitløksfedd, revet eller finhakket
- 0.5 dl ekstra virgin olivenolje
- 900 g kveite eller mahi-mahi
- Salt
- Pepper
- 12 (12–15 cm store) hvetetortilla
- 1 hode romanosalat, hakket
- 0.5 rød løk, i tynne skiver
- 8 pepperoncini-pepperfrukter
- 2 grillede røde paprika, tørket forsiktig
- 2.5 dl gresk yoghurt
- 0.5 ts malt spisskummen
- 0.25 agurk, skrelt og revet
Ingredienser
- 3 sitroner, revet skall og presset saft
- 2 kvister fersk oregano, finhakkede blader
- En håndfull flatbladet persille, finhakket
- 3 hvitløksfedd, revet eller finhakket
- 0.5 dl ekstra virgin olivenolje
- 900 g kveite eller mahi-mahi
- Salt
- Pepper
- 12 (12–15 cm store) hvetetortilla
- 1 hode romanosalat, hakket
- 0.5 rød løk, i tynne skiver
- 8 pepperoncini-pepperfrukter
- 2 grillede røde paprika, tørket forsiktig
- 2.5 dl gresk yoghurt
- 0.5 ts malt spisskummen
- 0.25 agurk, skrelt og revet
Slik gjør du:
- Varm opp grillpannen over middels høy varme, eller forvarm utendørsgrillen.
- Bland saften og skallet av 2 sitroner, oregano, persille, 2 hvitløksfedd og olivenolje. Tilsett fisken, vend den i marinaden og krydre med salt og pepper.
- Pakk tortillalefser inn i aluminiumsfolie og varm dem i en varm ovn eller direkte på grillen for å myke dem opp og varme gjennom.
- Hakk romanosalat og bland med skivet løk.
- Skjær pepperoncini-pepperfruktene i skiver og sett til side.
- Bland grillede røde paprika og yoghurt i en foodprosessor. Tilsett spisskummen, 1 hvitløksfedd, revet skall og saften av den gjenværende sitronen, samt revet agurk. Kjør til en jevn saus. Overfør til en bolle.
- Grill fisken i 6 til 7 minutter til den er fast og gjennomstekt. Skjær den deretter i terninger.
- Server fisken i myke tortillalefser sammen med salat, løk, pepperoncini og sausen.
Om denne retten
Disse sjømatfylte tacoene frister med sin fabelaktige smaksbalanse av syre, friskhet og mykhet. Inspirasjonen kommer fra Middelhavsregionen, hvor fisk og skalldyr lenge har vært en sentral del av det lokale kjøkkenet. Kombinasjonen av syrlig marinade, sprø grønnsaker og den kremete, krydrede sausen gir en uimotståelig smaksopplevelse.
Tips og Varianter
- 1Bruk gjerne en fetere hvit fisk som kveite eller mahi-mahi for best resultat – disse tåler grilling uten å falle fra hverandre.
- 2Din egen hjemmelagde saus av grillet paprika, yoghurt og sitron gir en fantastisk kremet og frisk kontrast til den grillede fisken.
- 3For en ekstra sprø tekstur kan du brune tortillaene raskt i en tørr panne før servering.
Serveringsforslag
Disse tacoene passer perfekt med en frisk, grønn salat og et glass hvitvin. Servér gjerne også noen ekstra sitronskiver og tabasco for å toppe etter smak.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Middelhavsinspirerte fisketaco?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Middelhavsinspirerte fisketaco. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Middelhavsinspirerte fisketaco?▼
Total tilberedningstid for Middelhavsinspirerte fisketaco er omtrent 30 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Middelhavsinspirerte fisketaco vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Middelhavsinspirerte fisketaco?▼
En porsjon av Middelhavsinspirerte fisketaco inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





