middelshovedrett

Marokkansk fisketagine

80 min

Oppskrift på marokkansk fisketagine med krydder, grønnsaker og friske urter. Enkel å lage og perfekt for en smakfull middagsopplevelse.

Ingredienser

4porsjoner
  • Chermoula-marinade:
  • 1.2 dl olivenolje
  • 1.2 dl hakket fersk koriander
  • 1.2 dl hakket fersk persille
  • 0.5 sitron, saften
  • 6 hvitløksfedd, finhakket
  • 1 ts malt paprika
  • 0.5 ts malt ingefær
  • 0.5 ts malt spisskummen
  • 0.5 ts salt
  • 0.25 ts malt safran (valgfritt)
  • Fisketagine:
  • 680 g torskefilet, skåret i bitestore biter
  • 1 ss olivenolje
  • 1 stor løk, skåret i ringer
  • 1 stor gulrot, skrelt og skåret i staver
  • 2 poteter, skrelt og skåret i 0.5 cm tykke skiver
  • 1 stor grønn paprika, skåret i ringer
  • 3 tomater, renset for frø og skåret i strimler
  • 0.6 dl hakket fersk koriander
Kalorier350 kcal
Total tid80 min
Forberedelse20 min
Steketid60 min
Porsjoner4
NivåMiddels

Om denne retten

Marokkansk fisketagine er en middels krevende oppskrift i kategorien hovedrett som du kan lage i løpet av 80 minutter, noe som gjør den perfekt for helgemiddager eller spesielle anledninger. Hovedingrediensene inkluderer Chermoula-marinade:, olivenolje, hakket fersk koriander og 2 andre ingredienser. Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten fungerer utmerket som hovedrett og kan serveres alene eller med tilbehør etter eget ønske.

Tips og Varianter

  • 1Denne oppskriften krever noe kjøkkenerfaring, men med trinn-for-trinn instruksjonene går det fint.
  • 2Torsk tåler ikke for mye varme — stek den skånsomt så den holder seg saftig og flakete.
  • 3Velg riktig potettype: melne poteter til mos og puré, faste poteter til salat og grateng.
  • 4For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
  • 5Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan lager man Marokkansk fisketagine?

Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Marokkansk fisketagine. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.

Hvor lang tid tar det å lage Marokkansk fisketagine?

Total tilberedningstid for Marokkansk fisketagine er omtrent 80 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.

Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?

Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.

Er Marokkansk fisketagine vanskelig å lage?

Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.

Hvor mange kalorier er det i Marokkansk fisketagine?

En porsjon av Marokkansk fisketagine inneholder omtrent 350 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.

Utforsk flere oppskrifter

Likte du denne oppskriften?

Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.

Vær den første til å vurdere denne oppskriften!