Ingredienser
- 1 boks (450 g) cannellini-bønner, avrent og skylt
- 1 glass (200 g) rød paprika, avrent og skylt
- 1 liten avokado, skrelt og uten kjerne
- 0.6 dl hakket fersk basilikum
- 1.5 ss finhakket hvitløk
- 1 ts sitronsaft
- 1 ts balsamicoeddik
- 0.5 ts røkt paprikapulver
- 0.5 ts salt
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 0.25 ts karripulver
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
Ingredienser
- 1 boks (450 g) cannellini-bønner, avrent og skylt
- 1 glass (200 g) rød paprika, avrent og skylt
- 1 liten avokado, skrelt og uten kjerne
- 0.6 dl hakket fersk basilikum
- 1.5 ss finhakket hvitløk
- 1 ts sitronsaft
- 1 ts balsamicoeddik
- 0.5 ts røkt paprikapulver
- 0.5 ts salt
- 0.5 ts nykvernet svart pepper
- 0.25 ts karripulver
- 2 ss ekstra jomfru olivenolje
Slik gjør du:
- Ha cannellini-bønner, ovnsbakt rød paprika, avokado, basilikum, hvitløk, sitronsaft, balsamicoeddik, røkt paprikapulver, salt, pepper og karripulver i en foodprosessor.
- Kjør til blandingen er jevn.
- Mens maskinen går, heller du sakte inn olivenolje til dippen er glatt og kremet.
Om denne retten
Lavkalori bønne-dip med paprika og avokado er en enkel oppskrift i kategorien forrett som du kan lage på under 20 minutter — perfekt for travle hverdager. Hovedingrediensene inkluderer liten avokado, skrelt og uten kjerne, hakket fersk basilikum, finhakket hvitløk. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Perfekt som en lett og smakfull start på måltidet. Kan også serveres som en del av en tapas-/mezebuffet.
Tips og Varianter
- 1Dette er en nybegynnervennlig oppskrift som passer for alle, uansett erfaring i kjøkkenet.
- 2For mildere smak, surr løken på lav varme over lengre tid. For karamelliserte løk, beregn minst 30 minutter.
- 3Tilsett hvitløk sent i stekeprosessen — den brenner lett og blir bitter ved for høy varme.
- 4Bløtlegg tørkede bønner over natten for jevnere koking og bedre fordøyelighet.
- 5Rull sitronen på benken med håndflaten før du presser den — det gir mer juice.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Lavkalori bønne-dip med paprika og avokado?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Lavkalori bønne-dip med paprika og avokado. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Lavkalori bønne-dip med paprika og avokado?▼
Total tilberedningstid for Lavkalori bønne-dip med paprika og avokado er omtrent 10 minutter. Dette er en rask oppskrift som passer godt for hverdagsmiddager.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Lavkalori bønne-dip med paprika og avokado vanskelig å lage?▼
Ja, dette er en enkel oppskrift som passer for nybegynnere. Instruksjonene er klare og enkle å følge.
Hvor mange kalorier er det i Lavkalori bønne-dip med paprika og avokado?▼
En porsjon av Lavkalori bønne-dip med paprika og avokado inneholder omtrent 150 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.
