Langtidskokt gresskar med stålskårne havregryn
Oppskrift på en enkel og næringsrik havregrynsgrøt laget i langsomkoker med gresskar, perfekt til frokost om høsten.
Om denne retten
Denne langtidskokte greskkargrøten er et varmt og nærende alternativ til den klassiske havregrynsgrøten. Ved å bruke stålskårne havregryn og gresskarpuré får du en kremet, smakfull grøt som fyller både mage og sjel i de kalde høstmorgenen. Den er enkel å lage, men smaker som du har tatt deg god tid til å forberede den.
Ingredienser
- 1. Kokespray (for eksempel Pam®)
- 2. 14,2 dl vann
- 3. 1 (15 unse) boks med gresskarpuré
- 4. 1 ½ kopper havregryn med stålskårne korn
- 5. 2,4 dl brunt sukkererstatning (for eksempel Splenda® Brown Sukker Blend)
- 6. 2 spiseskjeer malt kanel
- 7. 1 spiseskje gresskarpietspice
Ingredienser
- 1. Kokespray (for eksempel Pam®)
- 2. 14,2 dl vann
- 3. 1 (15 unse) boks med gresskarpuré
- 4. 1 ½ kopper havregryn med stålskårne korn
- 5. 2,4 dl brunt sukkererstatning (for eksempel Splenda® Brown Sukker Blend)
- 6. 2 spiseskjeer malt kanel
- 7. 1 spiseskje gresskarpietspice
Fremgangsmåte
- 11. Forbered gryten til din slow cooker med kokespray.
- 22. Rør vann, gresskarpuré, havregryn, brunt sukkererstatning, kanel og gresskarpietspice sammen i den forberedte slow cookeren.
- 33. Kok på lav varme i 6 timer. Rør om før servering.
Tips og Varianter
- 1Bruk gresskarpuré for å oppnå en fyldigere, kremet tekstur uten å måtte lage gresskarmos fra bunnen av.\nLa grøten koke på lav varme i minst 6 timer for at havrekornet skal få utvikle sin fulle smak og konsistens.\nSkyll havregrynene grundig før bruk for å fjerne eventuelle biter av skall, da dette kan gi en litt bitter ettersmak.
Serveringsforslag
Toppet med et dryss av ekstra kanelkrydder og litt ristet mandel- eller hasselnøtter blir denne grøten en riktig smaksopplevelse. Server den gjerne med et glass fersk appelsin- eller eplejuice for en fullkommen, høstlig start på dagen.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Langtidskokt gresskar med stålskårne havregryn?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Langtidskokt gresskar med stålskårne havregryn. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Langtidskokt gresskar med stålskårne havregryn?▼
Total tilberedningstid for Langtidskokt gresskar med stålskårne havregryn er omtrent 190 minutter. Selv om det tar litt tid, er resultatet verdt ventetiden.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Langtidskokt gresskar med stålskårne havregryn vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Langtidskokt gresskar med stålskårne havregryn?▼
En porsjon av Langtidskokt gresskar med stålskårne havregryn inneholder omtrent 250 kcal. Dette er et relativt lett måltid som passer godt for de som ønsker å holde kaloriinntaket nede.
