Lammespyd med myntesaus
Oppdag en smakfull oppskrift på lammespyd med frisk myntesaus. Perfekt for sommermiddagen eller helgefeiring. Enkel å lage og full av smak!

Foto av Mustafa Erdağ på Pexels
Ingredienser
- 1.2 dl ekstra virgin olivenolje
- 1.2 dl sitronsaft
- 0.6 dl honning
- 4 fedd hvitløk, finhakket
- 0.5 liten løk, finhakket
- 0.6 dl hakkede mynteblader
- 0.6 dl hakket persille
- 1 ts hakket rosmarin
- 1 ts hakket oregano
- 900 g benfri lammelår eller -skulder, renset og skåret i 4 cm store terninger
- 16 pære- eller cherrytomater
- 16 perleløk, skrellet
- 1 stor grønn paprika, kjernet og frøet, skåret i 2.5 cm store terninger
- 16 små sjampinjonger
- Salt
- Nykvernet svart pepper
- Myntesaus:
- 1.2 dl ferske mynteblader
- 1 ss honning
- En klype kosher-salt
- 2 ss hvitvinseddik
- Nykvernet svart pepper
- 1.8 dl olivenolje
Ingredienser
- 1.2 dl ekstra virgin olivenolje
- 1.2 dl sitronsaft
- 0.6 dl honning
- 4 fedd hvitløk, finhakket
- 0.5 liten løk, finhakket
- 0.6 dl hakkede mynteblader
- 0.6 dl hakket persille
- 1 ts hakket rosmarin
- 1 ts hakket oregano
- 900 g benfri lammelår eller -skulder, renset og skåret i 4 cm store terninger
- 16 pære- eller cherrytomater
- 16 perleløk, skrellet
- 1 stor grønn paprika, kjernet og frøet, skåret i 2.5 cm store terninger
- 16 små sjampinjonger
- Salt
- Nykvernet svart pepper
- Myntesaus:
- 1.2 dl ferske mynteblader
- 1 ss honning
- En klype kosher-salt
- 2 ss hvitvinseddik
- Nykvernet svart pepper
- 1.8 dl olivenolje
Slik gjør du:
- I en ikke-reaktiv bolle, bland sammen olivenolje, sitronsaft, honning, hvitløk, løk, mynte, persille, rosmarin og oregano.
- Tilsett lammet og vend godt slik at det blir dekket av marinaden. La det marinere i kjøleskapet i minst 4 timer.
- Forvarm grillen eller en grillpanne på høy varme.
- På hvert spyd, tre en tomat, kjøtt, løk, paprika, kjøtt og sopp. Gjenta til du har 16 ferdige spyd.
- Krydre spydene med salt og pepper.
- Grill til ønsket stekegrad, ca. 3 til 5 minutter på hver side for medium til medium-rare.
- Forbered myntesausen: Bland alle ingrediensene til sausen unntatt oljen i en blender. Kjør til det er godt most.
- Når blenderen går på lav hastighet, hell sakte i olivenoljen i en tynn stråle. Smak til og juster krydder etter behov.
- Server lammespydene med myntesausen.
Om denne retten
Denne smakfulle lammerettens opprinnelse kan spores tilbake til de gamle nomadestammene i Midtøsten. Dens enkle, men elegante kombinasjon av krydrede kjøttbiter, friske grønnsaker og en deilig myntesaus, gjør den til en perfekt rett for både hverdagen og festlige anledninger.
Tips og Varianter
- 1Bruk kun fersk, kvalitetslammefilet for best resultat.
- 2Pass på at kjøttstykkene er jevne i størrelse slik at de griller jevnt.
- 3La marinaden trekke i minst 4 timer for maksimal smak.
Serveringsforslag
Serveres varm med en frisk salat og et glass sprø hvitvin for å balansere rettens fylde og krydder.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan lager man Lammespyd med myntesaus?▼
Følg vår trinnvise oppskrift ovenfor for å lage Lammespyd med myntesaus. Start med å samle alle ingrediensene, og følg deretter stegene i rekkefølge for best resultat.
Hvor lang tid tar det å lage Lammespyd med myntesaus?▼
Total tilberedningstid for Lammespyd med myntesaus er omtrent 35 minutter. Beregn god tid, og du vil bli belønnet med et fantastisk måltid.
Hvor mange porsjoner gir denne oppskriften?▼
Oppskriften gir 4 porsjoner. Du kan enkelt justere mengden opp eller ned ved å bruke porsjonsjustereren i ingredienslisten ovenfor.
Er Lammespyd med myntesaus vanskelig å lage?▼
Denne oppskriften har middels vanskelighetsgrad. Med litt erfaring i kjøkkenet og ved å følge stegene nøye, vil du klare det fint.
Hvor mange kalorier er det i Lammespyd med myntesaus?▼
En porsjon av Lammespyd med myntesaus inneholder omtrent 450 kcal. Dette er en balansert rett med moderat kaloriinnhold.
Utforsk flere oppskrifter
Likte du denne oppskriften?
Din vurdering hjelper andre å finne gode oppskrifter.





